2016年3月14日 星期一

孕期鼻子過敏,該怎麼避免遺傳給寶寶呢?

很多孕媽咪懷孕後深受鼻子過敏所苦,幾乎每天起床,就以猛打噴嚏、鼻水就像打開水龍頭般一直流個不停,孕媽咪們也想問為什麼我的過敏症狀在孕期變嚴重呢?我的寶寶會不會以後也深受過敏之苦?怎麼樣才不會生出個過敏兒呢?

不要新生兒受過敏之苦,孕期忌口?
許多父母因為深受過敏之苦,因此不希望寶寶出生後也有過敏症狀,事實上若父母都有過敏症狀的話,寶寶恐怕也難逃遺傳到過敏體質。即使寶寶遺傳了過敏體質,通常在新生兒時期不一定會展現過敏症狀,一方面是因為出生後接觸的食物單純,比較不會接觸誘發物,但長大後則因為環境的刺激和食物的多元化,反而誘發過敏
避免遺傳過敏給寶寶,你應該拒絕過敏源
根據統計,其發生率約介於15~33.5% 之間,造成過敏的過敏原以「塵」的比例最高,占了一半以上,其餘依次為家塵、螃蟹、蟑螂、蝦、花草、花生、羽毛、蛋白、牛奶、鱈魚、黴菌等。可以於懷孕的第二產期(即第四個月)及新生兒出生後的六到九個月內,事先加以預防,就可以大幅減少過敏兒的產生。

  • 禁食家族中過敏的食物。
  • 減少塵蟎、蟑螂、黴菌、貓狗等有毛寵物,子宮內胚胎時期或嬰兒時期即暴露於塵蟎的環境中,體質會被致敏化。
  • 遠離空氣污染物
  • 保持無菸環境,或屋內空氣污濁(如燒香等)。
  • 懷孕期間多食用低過敏奶粉、益生菌與魚油,降低新生寶寶過敏體質的機率。
低過敏奶粉
給予懷孕或哺乳期間的婦女(尤其是牛奶蛋白過敏家族的成員)低過敏性的適度水解蛋白奶粉,可預防嬰兒異位性體質的發展。

益生菌(probiotics)
有乳酸菌、比菲德氏菌及酵母菌三種,可提升腸胃道免疫的功能,抑制過敏發炎的反應。可以促進腸道菌種平衡的物質或微生物。益生菌可改善腸內微生物的相互平衡且有益於宿主的活菌,可以調節腸道的菌叢, 可重新調節並增強腸內的整體免疫機制,進而達到:對已過敏的人可以減緩其過敏發炎的反應;而對尚未過敏的人,則可以預防過敏病的發生。推薦孕婦多補充益生菌https://goo.gl/63ESIV
喝母乳的嬰兒其腸道中含較多的比菲德氏菌和乳酸桿菌,而餵食一般配方奶的嬰兒其腸道中含較多的Bacteroids、Clostridia和 Enterobacteriaceae菌。

魚油Omega-3
深海魚油含Omega-3脂肪酸,對未發生過敏的人,也可預防發生過敏的機會。ω-3多元不飽和脂肪酸(ω-3 PUFA)可以抑制cyclooxygenase活性,降低前列腺素PGE2,進而驅使T淋巴球反應偏向第一型幫助型T細胞免疫反應。
國際文獻顯示母親從懷孕20週開始,每天補充魚油(ω-3 PUFA)可轉變新生兒的免疫反應。換句話說,母親在懷孕其間補充魚油,可調控新生兒免疫反應,而有預防過敏性疾病的效果。 延伸閱讀-孕媽咪飲食守則 - 8大飲食降低過敏機會

過敏孕媽咪的正確飲食觀念
許多孕媽咪因為怕吃了致敏的食物,而變得過度小心,如果您已確定會對某樣食物過敏,那麼就避開它,但其他被認為可能產生過敏的食物,基本上只要衛生乾淨,您依舊可以攝取,況且許多被認為可能致敏的食物其實十分營養,像是奶、蛋、魚、堅果、奇異果。因此,勿怕過敏而偏食,甚至矯枉過正,反而造成營養不均。

延伸閱讀
孕期有過敏怎麼辦?懷孕過敏症狀解決方法 
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