別錯過哺乳黃金追奶期!power pumping追奶增加奶量最佳方法推薦

Power pumping


當寶寶吸吮媽媽的乳房時,刺激信息到媽媽的大腦裡,產生荷爾蒙的變化,讓乳房製造寶寶需要的奶水。使用『power pumping』可以不斷刺激乳腺細胞,讓大腦接收到身體需要更多奶量的訊號,因此即便是忙碌的職場媽媽、瓶餵媽媽也能感受奶水源源不絕的盛況,特別是半夜起來做Power Pumping效果會更驚人!如果妳還在苦惱產後沒奶水、奶量遲遲沒變多,就一起來了解這個超級追奶方法—Power Pumping。


哺乳成功追奶重點

想要成功提升奶量,就要靠多擠奶、多親餵!
當乳房內的乳腺細胞受到擠奶、吸吮的刺激,大腦判斷哺乳媽媽需要更多乳汁,就會釋放更多泌乳激素來幫助增加奶量。
因此想要成功追奶,就要先維持固定時間擠奶、親餵!
Power Pumping就是利用這樣的原理,頻繁刺激乳腺來達到成功追奶的效果,想進一步知道如何操作Power Pumping快看下去。

如何做power pumping來追奶

使用雙邊擠奶器


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使用單邊擠奶器

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Power Pumping追奶原則

增奶法則

  • 每天固定一個時間power pumping
  • 日/夜都可以例如每晚7點
  • 過程共60分鐘完成
  • 而其他擠奶時間就照平時一樣
  • 連續7日
  • 擠奶前要先用熱毛巾熱敷乳房,讓乳腺更加暢通
  • 擠奶時需放鬆心情
  • 聽寶寶哭聲增加奶陣
  • 擠奶前搭配發奶茶飲
葫蘆巴茶 發奶食物 追奶方法

哺乳瓶餵追奶Q&A

Q:為什麼晚上做power pumping效果更好呢?

泌乳激素的分泌有早晚差異,尤其產後媽咪夜晚入眠後,泌乳激素的濃度會上升許多。因此,如果這段時間能讓寶寶吸吮而使媽媽乳頭受到刺激,加上夜間泌乳激素分泌濃度較高的因素,就會促使整體的母乳分泌量變得比較多。

追奶時間這樣分配



Q:擠奶間隔3個小時怎麼算?

以開始擠奶的時間為主,例如:半夜1點擠,花了30分鐘,下一餐擠的時間就是4點,接續7、10、13、16、19、22點共8餐,剛開始會很辛苦,但請加油!或許有人是採擠完奶的時間往後推3個小時,但若每次花的時間也不固定,很容易讓擠奶時間更不固定,這樣易造成乳房不知該何時供奶,追奶就不易。所以固定時間很重要,它就像生理時鐘一樣。

Q:平常擠奶需花多久時間?

至少單邊要15~30分鐘以上,因為母乳有前奶與後奶,前奶大多為清清的水份,後奶大多為濁色的脂肪,這樣寶寶才容易喝得飽;透過冰奶的分離方式就可以知道脂肪大多存在上層、下層大多為水份,因此餵食時,需要混合均勻,寶寶才不容易餓。以媽媽自己的經驗,雙邊擠奶的時間會比單邊擠奶的時間快很多,因為奶陣來時,是兩邊一起的,所以雙邊大約花20~30分鐘,單邊就需花40~60分鐘。


哺乳媽媽經驗分享

  • Pauline Low:幾天前我開始減少一次擠奶次數,因為怕在公司有流言蜚語,但我增加多1次做power pumping!不奢望多奶只求夠喝就好!
  • bowbow:如果你是工作媽媽,那就需要PUMP, 因為需要存奶給寶寶,要親喂才會刺激生產奶量。
  • Eva Hsieh:我試過擠30分休15分再擠15分,可以把8~9小時的奶擠乾淨,然後持續八個月沒退奶!
  • Apple Chew:要是追奶的話,一天可以兩三次,不過也要看時間是否允許啦。
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