2018年12月22日 星期六

「產後月子發奶茶食譜」增加奶量飲品大全

到底要如何才能增加奶量呢?許多媽咪在產後的坐月子與哺乳期對於水分攝取很謹慎,無論是剖腹產或自然產都應該避免刺激的食物。除了產後持續親餵、擠奶,搭配發奶湯湯水水,就可以有源源不斷的母乳供給寶寶,因發奶食物會因人而異,每個人體質不同,多多嘗試才能找到適合自己的發奶茶飲唷!

產後月子期最佳發奶茶飲

1. 黑豆茶
材料:黑豆
做法:
1. 將青仁黑豆炒香,用密封罐子裝起來。
2. 每天取一定量黑豆,煮完一天飲用的分量,保溫裝起來。但記得要喝溫熱的黑豆茶。
3. 放黑豆的密封罐,不要放在冰箱,免得拿出來回溫的過程,黑豆受潮。可在密封罐裡放乾燥劑。
4. 煮一鍋熱水,將黑豆放入,煮個幾分鐘,等到顏色大約呈淡紅色,即可放入保溫瓶。喝完水,可順便將黑豆嚼碎吞下記得要用滾水煮黑豆,不要用泡的,我想藥性是不同的。茶的顏色會呈現淡紅、微紫、微黑,這三種顏色都很正常。 神奇黑豆水追奶必看!哺乳期發奶黑豆水煮法 

2. 養肝茶(紅棗茶
材料:紅棗7個、米酒。
做法:
1.用煮過的開水沖洗藥材,放入陶鍋內,加酒1800cc浸泡30分鐘,用大火煮開後,改用小火再煮30分鐘。藥汁倒出備用。
2.藥材再度回鍋,加1800cc米酒浸泡30分鐘,用大火煮開後改用小火再煮30分鐘。
3.將二次煮的汁混合,再煮滾。待涼後可分裝7份,放進冰箱保存,每日取一份加熱服用。
可一次煮好幾天份,放進冰箱保存,每天取用當日量加熱飲量,每次喝20-30cc,可飯後當茶喝。
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3. 葫蘆巴發奶茶
葫蘆巴媽媽茶成份有茴香、葛縷子、葫蘆巴子、檸檬馬鞭草等草本植物產後即可飲用,或女性平日保養養生飲用。
泌乳狀況正常,請一日沖泡一包,當成一整天的飲品喝即可。乳汁分泌很少,請早晚各沖泡2~3包飲用。持續飲用2-5天,會因個人體質而異有各不同的效果。


4. 月子解渴液


材料:觀音串110公克,荔枝殼70公克,米酒3600cc
做法:
1. 用煮過的開水沖洗藥材,放入陶鍋內,加酒1800cc浸泡30分鐘,用大火煮開後,改用小火再煮30分鐘。藥汁倒出備用。
2. 藥材再度回鍋,加1800cc米酒浸泡30分鐘,用大火煮開後改用小火再煮30分鐘。
3. 將二次煮的汁混合,再煮滾。待涼後可分裝7份,放進冰箱保存,每日取一份加熱服用。
坐月子期間容易虛火上升、口乾口渴,卻又必須謹守不喝水的禁忌,解渴茶茶便是最佳的水代替品,但要記得勿牛飲。

其他坐月子期間可以喝的飲品或食補如下
1. 生化湯
可以幫助惡露的排除、補血與子宮的收縮
2. 何首烏排骨湯
滋陰、潤腸、針對產後筋骨酸痛、血虛頭暈有所改善
3. 山藥牛蒡湯
體質虛寒、貧血、養血、補氣皆有所助益,牛蒡有豐富的鐵質與纖維素,可以補鐵與刺激腸道蠕動預防便秘
4. 養肝湯
中藥材含當歸、黃耆、黨蔘、枸杞、桂圓、紅棗各100g+甘草少許+20碗,將所有材料入滾水中煮沸,轉小火約3小時後,將湯汁濾出,每天喝一碗就可以了。
5. 杜仲豬腰湯
補血、舒緩產婦腰痠症狀。
6. 八珍排骨湯:補氣血、舒緩產後腰酸症狀
八珍為當歸、人蔘、熟地、白芍、白术、茯苓、枸杞、川芎、甘草、紅棗。
7. 山藥栗子湯
鎮定止痛、溫補。
8. 當歸薏仁粥
利水、利尿、排濕。

產後發奶花草茶


1. 天冬茉莉發奶茶
材料:天冬5錢,何首烏、刺五加各3錢,茉莉花1.5錢,通草0.5錢。
功效:天冬清熱養陰;何首烏益精血、補肝腎;刺五加活血去瘀;茉莉花理氣;通草助乳腺暢通。
做法:材料分2份,每次取1份加300c.c.沸水沖泡,燜約5分鐘即可飲用,2天之內喝完。
2. 無花桂圓發奶茶
材料:淮山、桂圓各1兩,蜜黃精5錢,無花果10顆。
功效:淮山補脾胃、益肺腎;蜜黃精補脾養肺、益腎補精;桂圓補血安神;無花果補氣血、通乳汁。
做法:所有材料加水2500c.c.,浸泡半小時,大火煮滾後轉小火續煮1小時即可飲用,2天之內喝完。
3. 桑椹玫瑰發奶茶
材料:玫瑰4朵,去籽紅棗4錢,桑椹、麥冬各3錢,淫羊藿1.5錢,通草0.5錢。
功效:玫瑰活血;紅棗促血液循環;桑椹補血;麥冬清熱養陰;淫羊藿刺激女性荷爾蒙;通草助乳腺暢通。
做法:材料分2份,每次取1份加300c.c.沸水沖泡,燜約5分鐘即可飲用,2天內喝完。

產後忌諱攝取冰涼、寒性飲食,可能會導致退奶或是寶寶拉肚子的狀況。如大白菜、空心菜、西瓜等等,不過依照每個人身體屬性的不同,適合的飲食模式也不盡相同,所以可以至中醫診所詢問中醫師自己本身的體質狀況再來調整唷!

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