2018年12月26日 星期三

產後增加奶量-十大草本發奶植物

  我們都明白母乳的產生是由泌乳激素刺激而製造而成,這是一種正回饋反應,當給予寶寶吸食乳房時,將會傳遞信息到大腦,於是產生泌乳激素,故製造、分泌更多的母奶,寶寶吸食次數越頻繁,泌乳激素產生更多,乳汁分泌的也越多,如何增加乳汁分泌即是給予寶寶頻繁的吸食乳房。  

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母乳如何產生製造!了解你的乳房構造

活力小編在此提供傳統中藥或食材方面之資料讓更多餵母乳媽媽們尋找草本發奶植物。  



    草本發奶植物
    • 茴香
    主要用於通乳,在此食用部分種子,小茴香性溫味辛有特殊香氣,通常於調理食物時用來增加香氣,而大茴香即俗稱八角。 哺乳期媽媽使用茴香或其類似植物,可以用來改善哺乳期的奶量供應。茴香確實已被使用來增加母奶奶量有近百年歷史。  另外還可以將茴香與其他母乳餵養草藥一起服用,例如胡蘆巴,苜蓿等。
    茴香除了促進產奶和刺激母乳喂養母乳的流動外,它的其他益處和用途還包括: 
    1. 調味食品和藥物
    2. 促進健康消化
    3. 治療胃部不適和氣體
    4. 通過母乳幫助嬰兒消化,緩解腹痛的症狀 
    5. 緩解月經問題,平衡月經週期
    6. 降低糖尿病患者的血糖水平
    7. 增加新陳代謝,抑制飢餓,幫助減輕體重
    8. 弄髒粘液和鬆弛胸部充血 
    9. 舒緩咳嗽和喉嚨疼痛
    10. 清新口氣
    11. 增加性慾


    食用茴香的警告與副作用:
    1. 茴香雖可以增加母乳供應,不過在哺乳期應適量食用,避免過量造成反效果。
    2. 懷孕期間請勿食用含有茴香的食品
    3. 如果是癲癇症患者,請勿食用茴香。


    • 玉米鬚水 
    主要用於通乳與利尿,建議食用方法為取一兩煎水, 平日哺乳期當水服用。 另於減重塑身餐中也為建議食材(取其利尿效果)。  


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        • 葫蘆巴籽
        主要用於發奶,性溫偏熱,溫腎作用較強,服用稍久,即有口苦唇燥的弊害,另用於怯寒濕、 壯陽藥材,與豐胸產品。一般於中藥行可買得。 葫蘆巴子被廣泛地運用在催乳增加母奶的作用上,雖然沒有臨床證據,但葫蘆巴確實已使用近百年來作為增加母奶乳汁分泌的作用。 在蘇丹及埃及、北非、阿根廷、伊拉克等地區皆有使用葫蘆巴做為催奶植物的文獻報告。 
        注意:孕期禁忌食用蘆巴,容易引起流產。 
        歡迎索取葫蘆巴膠囊試用包   




        • 檸檬草
        檸檬草對餵養嬰兒的哺乳媽媽非常有益。它具有幫助增加母乳產量的催乳素特性。其抗菌和抗菌特性也有助於嬰兒保持健康,不受感染。哺乳期的媽媽每天可以喝一到兩杯檸檬草茶; 不過在懷孕期間應該避免

        檸檬草的優點與用途
        1. 排毒
        2. 可作為頭髮沖洗的保濕劑
        3. 檸檬草有助於緩解鎮痛型頭痛。可改善血液循環,有助於緩解痙攣,肌肉痙攣,扭傷和背部疼痛。
        4. 檸檬草的清新柑橘香味可以防止牙菌斑,也有助於防止口腔異味,可作為漱口水。
        5. 治癒感冒和流感


        • 葛婁子
        常見名稱有凱莉茴香、羅馬小茴香、藏茴香、香芹子

        葛縷子葉子呈細條形,並長出圓形自色的花簇。每粒種子約0.5公分,尾部尖細。表面有五條隆起之條紋稜線,呈半月形,棕褐色。可去除因消化不良引起的胃腸脹氣、腹痛、疝氣及支氣管炎具有療效。與孜然長得很相似,但孜然味道比葛縷子濃烈很多,而且葛縷子還帶有一股清爽甜香的涼感。



        • 馬鞭草
        馬鞭草可以緩解焦慮和壓力感,對於女性在懷孕期間經歷牙齦出血,馬鞭草可以緩解牙齦疼痛和發紅,同時也能在身體與嬰兒間達到平衡。並且同樣有助於哺乳期,可以提高母乳的產量。





        • 祝福薊Cnicus benedictus
        祝福薊通常被用作草藥催乳劑。增加催乳素水平來取得母乳的流量。並非所有母親都能自然產生足夠的母乳。因此母乳量較少的媽媽會採取祝福薊,可以刺激母乳的產生。
        1. 祝福薊被認為有助於增加低母乳供應
        2. 已被用於治療肝臟,膽囊,胃和腸道疾病。
        3. 可以緩解消化問題,如氣體,消化不良和腹瀉。
        4. 用於改善食慾。
        5. 通過提升情緒可能有助於抑鬱症。
        6. 可以用於咳嗽和充血。
        祝福薊是國外傳統的發奶草本膠囊,有研究指出,配合葫蘆巴籽,對於產後哺乳分泌乳汁有很好的刺激幫助作用, 歐洲和美國使用這個傳統發奶寶典已有數百年的歷史。 
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        • 通草 
        主要用於通乳,性寒味淡甘,一般用於清熱,利尿,通乳,小便不利,乳汁不通,尿路感染為治母乳不通或母乳稀少常用之品,可與豬蹄、 穿山甲(現已用王不留行代替)、川芎、甘草等煎湯服。 必須注意:孕婦不宜使用。

          • 王不留行 
          味甘辛微澀苦 ,活血通經, 通乳消腫,一般作為催乳、通經、鎮痛藥用,主治難產及婦女疾病,但孕婦不宜使用。

          • 赤小豆
          別名紅豆,味甘酸性平,性下行,通小腸,利小便。 其功效為清熱解毒、利尿行血、消腫排膿、 止渴解酒、通乳下胎。  



          ● 常見發奶配方
          草本茶成份:茴香、葛縷子、葫蘆芭子、檸檬馬鞭草、洋甘菊等草本植物。

          發奶中藥方1:當歸2錢、黃耆2錢、紅棗3顆、甘草1錢、桂圓2錢、黨參2錢、枸杞3 錢、加通草3錢、王不留行3錢 (四~五碗水煮成兩碗,早晚各一碗)


          發奶
          藥方2:蒲公英2錢、夏枯草3錢、王不留行3錢、當歸1錢、金銀花2錢、紅棗3顆、(3碗水煮,水滾後小火煮15分既可,放涼分2-3次服用)


          發奶
          藥方3:木瓜3.5克、石斛6克、牛膝4.5克(用布袋裝起來與青木瓜排骨湯同煮)


          通草用來燉雞湯、魚湯或豬蹄湯一般使用方法為
          • 通草鯽魚湯:通草3公克+鯽魚適量,將通草鯽魚洗靜一起入鍋煮,不加油、鹽、吃魚喝湯
          • 通草牛奶材料:通草3錢、牛奶一杯 
                   作法: 
                  (1) 先將通草內的雜質揀去。
                  (2) 用水洗淨通草。 

                  (3) 將鮮奶放煲中,加入通草煮滾,再放入白糖即成。

          資料來源google以及知識+


          平常飲食均衡,再多加些額外的營養補充,保持心情愉快,且充足睡眠,讓媽媽有足夠奶量供應寶寶就不再是夢想囉~


          延伸閱讀:
          增加母奶奶量的草本植物galactogogues
          產後發奶小撇步|發奶食譜
          發奶茶DIY教學- 草本發奶原理

           

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