【產後哺乳追奶、增加奶量】10大草本發奶植物超有效！

哺乳想發奶，增加親密接觸與多多擠奶、親餵是基本，而找尋到自己的發奶食物就更加分！可以大大的提升擠奶追奶的效果，哺乳期該如何正確補充食物增加奶量？能幫助追奶的草本植物又有哪些？該怎麼吃？哺乳媽媽想讓自己奶量源源不絕，這些草本發奶植物一定要知道！

母奶是如何產生的？-泌乳激素很重要

我們都明白母乳的產生是由泌乳激素刺激而製造而成，這是一種正回饋反應，當給予寶寶吸食乳房時，將會傳遞信息到大腦，於是產生泌乳激素，故製造、分泌更多的母奶，寶寶吸食次數越頻繁，泌乳激素產生更多，乳汁分泌的也越多，如何增加乳汁分泌即是給予寶寶頻繁的吸食乳房。 　 

母乳如何產生製造！了解你的乳房構造 

10種草本發奶植物推薦

• 茴香

主要用於通乳，在此食用部分種子，小茴香性溫味辛有特殊香氣，通常於調理食物時用來增加香氣，而大茴香即俗稱八角。 哺乳期媽媽使用茴香或其類似植物，可以用來改善哺乳期的奶量供應。茴香確實已被使用來增加母奶奶量有近百年歷史。  另外還可以將茴香與其他哺乳期草藥一起服用，例如胡蘆巴，苜蓿等。

茴香除了促進產奶和刺激母乳喂養母乳的流動外，它的其他益處和用途還包括： 

• 調味食品和藥物
• 促進健康消化
• 治療胃部不適和氣體
• 通過母乳幫助嬰兒消化，緩解腹痛的症狀 
• 緩解月經問題，平衡月經週期
• 降低糖尿病患者的血糖水平
• 增加新陳代謝，抑制飢餓，幫助減輕體重
• 弄髒粘液和鬆弛胸部充血 
• 舒緩咳嗽和喉嚨疼痛
• 清新口氣
• 增加性慾

食用茴香的警告與副作用：

1. 茴香雖可以增加母乳供應，不過在哺乳期應適量食用，避免過量造成反效果。
2. 懷孕期間請勿食用含有茴香的食品。
3. 如果是癲癇症患者，請勿食用茴香。

• 玉米鬚水 

主要用於通乳與利尿，建議食用方法為取一兩煎水， 平日哺乳期當水服用。 另於減重塑身餐中也為建議食材（取其利尿效果）。  

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• 葫蘆巴籽

主要用於發奶，性溫偏熱，溫腎作用較強，服用稍久，即有口苦唇燥的弊害，另用於怯寒濕、 壯陽藥材，與豐胸產品。一般於中藥行可買得。 葫蘆巴子被廣泛地運用在催乳增加母奶的作用上，雖然沒有臨床證據，但葫蘆巴確實已使用近百年來作為增加母奶乳汁分泌的作用。 在蘇丹及埃及、北非、阿根廷、伊拉克等地區皆有使用葫蘆巴做為催奶植物的文獻報告。 
注意：孕期禁忌食用葫蘆巴，容易引起流產。 

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• 檸檬草

檸檬草對餵養嬰兒的哺乳媽媽非常有益。它具有幫助增加母乳產量的催乳素特性。其抗菌和抗菌特性也有助於嬰兒保持健康，不受感染。哺乳期的媽媽每天可以喝一到兩杯檸檬草茶; 不過在懷孕期間應該避免。

檸檬草的優點與用途

1. 排毒
2. 可作為頭髮沖洗的保濕劑
3. 檸檬草有助於緩解鎮痛型頭痛。可改善血液循環，有助於緩解痙攣，肌肉痙攣，扭傷和背部疼痛。
4. 檸檬草的清新柑橘香味可以防止牙菌斑，也有助於防止口腔異味，可作為漱口水。
5. 治癒感冒和流感

• 葛婁子

常見名稱有凱莉茴香、羅馬小茴香、藏茴香、香芹子

葛縷子葉子呈細條形，並長出圓形自色的花簇。每粒種子約0.5公分，尾部尖細。表面有五條隆起之條紋稜線，呈半月形，棕褐色。可去除因消化不良引起的胃腸脹氣、腹痛、疝氣及支氣管炎具有療效。與孜然長得很相似，但孜然味道比葛縷子濃烈很多，而且葛縷子還帶有一股清爽甜香的涼感。

• 馬鞭草

馬鞭草可以緩解焦慮和壓力感，對於女性在懷孕期間經歷牙齦出血，馬鞭草可以緩解牙齦疼痛和發紅，同時也能在身體與嬰兒間達到平衡。並且同樣有助於哺乳期，可以提高母乳的產量。

• 祝福薊Cnicus benedictus

祝福薊通常被用作草藥催乳劑。增加催乳素水平來取得母乳的流量。並非所有母親都能自然產生足夠的母乳。因此母乳量較少的媽媽會採取祝福薊，可以刺激母乳的產生。

1. 祝福薊被認為有助於增加低母乳供應。
2. 已被用於治療肝臟，膽囊，胃和腸道疾病。
3. 可以緩解消化問題，如氣體，消化不良和腹瀉。
4. 用於改善食慾。
5. 通過提升情緒可能有助於抑鬱症。
6. 可以用於咳嗽和充血。

祝福薊是國外傳統的發奶草本膠囊，有研究指出，配合葫蘆巴籽，對於產後哺乳分泌乳汁有很好的刺激幫助作用， 歐洲和美國使用這個傳統發奶寶典已有數百年的歷史。 
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• 通草 

主要用於通乳，性寒味淡甘，一般用於清熱，利尿，通乳，小便不利，乳汁不通，尿路感染。為治母乳不通或母乳稀少常用之品，可與豬蹄、 穿山甲（現已用王不留行代替）、川芎、甘草等煎湯服。 必須注意：孕婦不宜使用。

• 王不留行 

味甘辛微澀苦 ，活血通經， 通乳消腫，一般作為催乳、通經、鎮痛藥用，主治難產及婦女疾病，但孕婦不宜使用。

• 赤小豆

別名紅豆，味甘酸性平，性下行，通小腸，利小便。 其功效為清熱解毒、利尿行血、消腫排膿、 止渴解酒、通乳下胎。  

● 常見發奶配方
草本茶成份:茴香、葛縷子、葫蘆芭子、檸檬馬鞭草、洋甘菊等草本植物。

發奶中藥方1：當歸2錢、黃耆2錢、紅棗3顆、甘草1錢、桂圓2錢、黨參2錢、枸杞3 錢、加通草3錢、王不留行3錢　(四~五碗水煮成兩碗,早晚各一碗)

發奶中藥方2：蒲公英2錢、夏枯草3錢、王不留行3錢、當歸1錢、金銀花2錢、紅棗3顆、(3碗水煮，水滾後小火煮15分既可，放涼分2-3次服用)

發奶中藥方3：木瓜3.5克、石斛6克、牛膝4.5克(用布袋裝起來與青木瓜排骨湯同煮)

通草用來燉雞湯、魚湯或豬蹄湯一般使用方法為：

• 通草鯽魚湯：通草3公克+鯽魚適量，將通草鯽魚洗靜一起入鍋煮，不加油、鹽、吃魚喝湯

• 通草牛奶材料：通草3錢、牛奶一杯 

         作法： 
        (1) 先將通草內的雜質揀去。
        (2) 用水洗淨通草。 

        (3) 將鮮奶放煲中，加入通草煮滾，再放入白糖即成。

草本發奶植物是哺乳媽媽發奶的其中一個選項，如果沒有辦法同時吃到這麼多成分，也可以選擇含有這些成分的葫蘆巴草本發奶膠囊補充，更有事半功倍的效果！搭配頻繁親餵、飲食均衡及睡眠充足，相信衝奶量不是難事！


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