好兄弟不要來！孕期更應注意的鬼月禁忌

農曆七月俗稱鬼月，民間信仰中忌諱特別多，鬼月時什麼事情最好不要做？如家中有小朋友或是正懷孕的媽咪需要更注意哪些事情？帶你了解鬼月禁忌，教你如何趨吉避凶！

懷孕可以吃生魚片嗎？為什麼懷孕不能吃生魚片？

懷孕期間超想吃生魚片怎麼辦？

常看到很多孕媽咪問「懷孕真的不能吃生魚片嗎？可是不知道為什麼，就超想吃生魚片的！連睡覺都在想(掩面)，可是老公說孕婦吃生的很不好QQ，所以我真的該忍耐嗎？每個媽媽都這麼"乖"嗎？」今天活力mama小編就要來為各位解答！

為什麼懷孕不能吃生魚片？

1. 生魚片可能含有細菌和其他寄生蟲

台灣的生魚片種類多是旗魚、鮪魚等可能含汞，現撈的作法又可能含安尼線蟲(海獸胃線蟲)等寄生蟲，且含菌數偏高，容易導致腸胃道不適症（如腹瀉），嚴重者還可能造成細菌感染，對母體和胎兒都不是一件好事。

2.重金屬汙染

如果魚沒有正確烹飪，它可能仍然含有高水平的有害化學物質，如汞。這在懷孕期間尤其危險，因為它可能導致嬰兒的神經系統，肺，腎，視力甚至聽力都受損。

懷孕可以吃生魚片嗎？

答案不應該是在生魚片可不可以吃
而是在於衛生方面的考量喔

可怕的不是生魚片而是淺在的細菌

1.李斯特菌：

李斯特菌症主要傳染途徑是以食物為媒介，國內曾於香脆山豬皮、櫻桃鴨捲、滷牛筋等經包裝的即食肉品檢出李斯特菌，生魚片也是高風險食品；此疾病亦可由母親傳染給胎兒導致流產、死胎、早產，或在分娩於經過生殖道時感染胎兒，造成新生兒侵襲性感染。另有少數病例，是新生兒直接接觸李斯特菌，或獸醫、畜產工作者因接觸動物、家畜排泄物而感染。

預防方法：

李斯特菌症主要係經由食用遭汙染的食物而感染，目前無疫苗可預防，且此菌於4℃條件下可持續生長繁殖，因此，選用熟食及謹慎處理食品，避免汙染是最重要的。

1、處理生熟食需使用不同器具，避免交叉污染。

2、處理未經煮熟的食品後，需徹底洗淨雙手及器具。

3、牛肉、豬肉或禽肉等肉類應徹底地煮熟。

4、分切瓜果後應僅早食用，避免置於室溫超過4小時或冷藏保存超過7天。

5、避免食用未經消毒的生乳及其乳製品。

6、對於易腐敗的食品以及即食性食品，宜儘早食用完畢。

7、高風險族群（例如孕婦、免疫力低下者）應避免食用即食肉類加工品、剩菜及生菜沙拉等，或於食用前充分加熱。

2.海洋弧菌：

感染海洋弧菌的途徑通常有兩種，第一種是直接經由傷口碰觸到海水所引起，病患可能去海邊玩或從事海產相關之職業，不小心經由器具刺傷，或是本身已有傷口，又不小心碰觸到海水而感染。

第二種則是經由食用未完全煮熟之海產，尤其是甲殼類的生食而引發感染。然而，並不是全部有傷口的人碰到海水都會引起皮膚的海洋弧菌感染，而且也不是都會導致嚴重的壞死性筋膜炎。唯有免疫力不好的患者，譬如：有肝硬化、肝炎、糖尿病、酗酒、腎病或其他慢性疾病的患者，如果不小心有傷口碰到了海水，且沒有善加處置，較易引發海洋弧菌的嚴重感染。 由於肝病是台灣的國病，加上有部分台灣中南部的民眾常會吃一些含類固醇的中藥，所以遠比西方國家更易發生海洋弧菌的嚴重感染。

一旦感染了海洋弧菌，大部分患者的症狀都很輕微，然而在一些高危險群的病人身上，因為免疫力較差其海洋弧菌之擴散速度會較快。這類病患通常在感染初期，多只是以局部的傷口水泡或皮膚淺層潰瘍來表現，緊接是傷口的快速紅腫、潰爛，甚至引發壞死性筋膜炎，更嚴重時會引發敗血症甚或嚴重性休克，死亡率可高達90%。

預防方法：

要避免海洋弧菌感染最好的方法就是少吃生冷的海產類食物，儘量要充分煮熟再吃。此外，有慢性病的患者，如果身體四肢有傷口時，更需避免不必要的海水或甲殼類海產的碰觸，到海邊一定要做好相關的保護措施。萬一不幸已經引發感染，應該要儘速就醫，目前建議的抗生素治療以第三或第四代的頭孢子黴素合併四環黴素為主，若於短時間內未見成效，就需進行徹底的傷口清創手術，甚至是截肢以保命。

3.海獸胃線蟲(安尼線蟲)

實驗發現內臟、肝臟、腸道等器官海獸胃線蟲佔的比例最高，魚肉反而是比較低一點，但海獸胃腺蟲的生物特性就是，就算魚體死亡，躲藏在腸道裡面的海獸胃腺蟲，還是可能會侵入到魚肉裡面。
海獸胃線蟲抗原成分耐酸、耐熱，有很強的過敏原，不只是過敏體質的人，健康體質的人也有可能受影響，誤食吸收過敏原成分後，容易引起皮膚方面的過敏反應，例如尋麻疹、紅斑、拉肚子、嘔吐和腹痛等，以日本來說，只要吃完生魚片，4-6小時內有噁心、嘔吐或肚子痛等，就會高度懷疑是受到海獸胃線蟲的感染。

  雖然海獸胃線蟲不會有致命性，但仍會依照個人體質狀況出現不同的過敏反應。站在醫學角度，過敏體質嚴重、小朋友和老人家等免疫力比較不好的人，還是要盡量避免可能過敏原。若吃了生魚片後，出現嘔吐、腹瀉和腹痛等急性反應，則有可能是活蟲體感染，就必須用內視鏡診斷，把蟲夾出來，夾出後不適症狀就會消失。

預防方法：

 若要避免誤食到海獸胃線蟲，一般都會建議煮熟或是冷凍處理。

餵母奶可以吃生魚片嗎？

生魚片是沒有經過殺菌的食物，生冷的食物對腸胃是很不好的，媽媽吃了也會間接的傳給寶寶的，影響到寶寶的腸胃環境，不僅生魚片，哺乳媽媽應留意生、冷、刺激的食物。

也許吃生魚片並不一定意味著寶寶會出現問題，但確實存在風險。懷孕期間盡量還是避免食用生魚，如果真的很想吃壽司不仿試看看煮熟的三文魚、加州壽司卷、鰻魚捲、蝦卷解解饞。

延伸閱讀

懷孕２０種禁忌食物 & 孕婦飲食注意事項

孕期補鈣很重要│如何有效補鈣
尷尬！產後私密處癢、陰道有異味怎麼辦？
懷孕痔瘡怎麼辦？孕期屁屁凸出物改善方法

產後肚皮鬆「腹直肌分離」惹的禍！

在意產後變胖，已經努力運動減肥了，為什麼就是瘦不下去？其實是「腹直肌分離」惹的禍！如果產後你的肚子一直鬆鬆的回不去，或者經常有漏尿、腰痛的症狀，趕緊看一下這篇文章，了解如何將懷孕期間被撐開的腹直肌收回來。

產後肚皮鬆垮怎麼辦？做好這幾步恢復孕前狀態！

分娩之後，許多媽媽都有產後肚皮鬆的困擾，掌握產後恢復黃金期，用對５大方法就可有效對抗產後肚皮鬆，讓肚皮緊實恢復到孕前最佳狀態！

寶寶缺維生素D有礙健康！哺乳媽媽更需補充

一般新生兒建議避免接觸陽光，所以寶寶的維生素D會取由食物中攝取。母奶是寶寶最好的食物，但身為食物供給的媽媽飲食、環境及生活習慣會影響寶寶食入營養，但光靠母乳的維生素D真的夠嗎？！若寶寶缺乏維生素D可能會有那些健康危機？哺乳媽媽又該如何補充呢？

產後坐月子可以喝水嗎？

生產後二週是產婦的排水消腫期，也是產婦的減重黃金期，在這個期間產婦除了排惡露外，也很會流汗，其主要的目的是要把懷孕期間所累積的水份與懷孕末期過多水份累積的水腫，透過產後利水消腫期，將體內過多的水份充分排淨，以消水消腫，減輕體重，恢復懷孕前的窈窕身材。關於產後喝水的問題，中醫師這樣解釋：

母乳在六個月之後真的沒有營養了嗎？

哺乳媽咪受到母奶本身的營養問題，坊間傳言母乳六個月營養有限。母奶本質上就是一種「奶」，即使寶寶超過六個月，母奶之中當然還是含有蛋白質、脂肪、以及其他豐富營養，這些都是寶寶及幼兒所需要的。而且母奶中含有「免疫因子」，幫助小孩提高抵抗力，在哺乳第二年所分泌的的乳汁免疫因子的含量比第一年還要多哦！