確保奶量！哺乳期需避免的１０大退奶食物

餵哺母乳對媽媽來說可謂「滴滴皆辛苦」，奶量的多寡是媽咪頭痛的難題，在餵母奶時你是否常常問「我的奶量要如何增多？」、「我要吃什麼才會發奶？」、「我不小心吃退奶食物怎麼辦？」若這正是你遇到的問題，那請繼續看下去！以下介紹１０大退奶食物，哺乳媽咪小心食用！

中醫教你如何發奶！中藥泌乳茶、發奶中藥帖食譜DIY

奶量不足怎麼追？中醫教你如何用中藥材發奶，中醫認為「脾胃為發奶之本」，通常身體狀況好、睡眠充足的人奶量會比較充沛。建議可以靠發奶中藥材幫助身體補氣，並減少吃生冷、退奶食物幫助增加奶水。

哺乳推薦買卵磷脂的6大理由－卵磷脂作用、好處詳解懶人包

為什麼餵母奶必吃卵磷脂?卵磷脂是一種常見的膳食保健補充品，卵磷脂的主要成分中，影響孕中及哺乳媽咪最重要的成分就是「磷脂質」，也就是對孕中及哺乳媽咪最有幫助乳化及乳腺通暢奶水的成分，它可降低乳汁黏性，有助於防止塞奶，二來懷孕中增加卵磷脂的攝取，可以促進胎兒中樞神經和腦部的發育，一起來看看卵磷脂對哺乳的好處吧！

又塞住了？十大塞奶食物人氣排行榜！告別哺乳期乳腺阻塞

塞奶的原因有很多種，像是水分補充不足、太久沒擠奶、寶寶含乳方式不正確、皮脂腺開口阻塞、奶量過於豐沛、突然拉長哺乳間隔等，你知道嗎？吃錯食物也會導致塞奶唷！趕快來看看哪些食物吃了容易塞奶吧！

蚊子好多，孕婦可以點蚊香嗎?

夏天來臨，蚊蟲跟著一起來了！

呼氣量與體溫都較一般人還有高的孕婦媽媽，對於蚊子都具有相當吸引力，也會比其他人還要更容易成為蚊子叮咬的目標這時候怎麼辦？孕婦可以點蚊香嗎？

乳頭上小白點｜乳房水泡｜預防及處理方法

「上個禮拜三乳頭上冒出小白點，一直忍痛親餵，可是小白點都沒有消失，手擠乳有出乳汁，可是小白點還是在沒有好轉，到底該怎麼辦才好？該用針挑破嗎？」

哺乳時小白點是一個表面上的乳頭管阻塞。通常為一個白色，透明或黃色的點，在乳頭或乳暈，或在乳頭上一個白色的小水泡。

這是哺乳媽媽容易遇到的問題，雖然小白點本身是非常小的，但擋住了乳腺出口卻是非常痛苦的，甚至會導致乳房內的堵塞，造成乳腺阻塞與乳腺炎。當乳房出現小白點到底該怎麼辦？要如何才能有效預防小白點出現呢？快跟著活力MAMA一起看下去吧！

塞奶怎麼辦？１０大方法教你無痛疏通乳腺（影片）

塞奶乳腺阻塞時，媽咪可以明顯感覺到乳房某處開始出現硬塊、腫痛，擠奶時也會發現流速變小、甚至擠不出來，那麼產後哺乳期媽咪遇到塞奶、硬塊、乳腺阻塞時要怎麼處理呢？其實只要找對方法、用對方式，輕輕鬆鬆幫你疏通乳腺。