2019年6月12日 星期三

確保奶量!哺乳期需避免的10大退奶食物


餵哺母乳對媽媽來說可謂「滴滴皆辛苦」,奶量的多寡是媽咪頭痛的難題,在餵母奶時你是否常常問「我的奶量要如何增多?」、「我要吃什麼才會發奶?」、「我不小心吃退奶食物怎麼辦?」若這正是你遇到的問題,那請繼續看下去!以下介紹10大退奶食物,哺乳媽咪小心食用!

2019年6月10日 星期一

中醫教你如何發奶!中藥泌乳茶、發奶中藥帖食譜DIY

奶量不足怎麼追?中醫教你如何用中藥材發奶,中醫認為「脾胃為發奶之本」,通常身體狀況好、睡眠充足的人奶量會比較充沛。建議可以靠發奶中藥材幫助身體補氣,並減少吃生冷、退奶食物幫助增加奶水。

2019年6月9日 星期日

哺乳推薦買卵磷脂的6大理由-卵磷脂作用、好處詳解懶人包


為什麼餵母奶必吃卵磷脂?卵磷脂(Lecithin)是一種常見的膳食保健補充品,卵磷脂的主要成分中,影響孕中及哺乳媽咪最重要的成分就是「磷脂質」,也就是對孕中及哺乳媽咪最有幫助乳化及乳腺通暢奶水的成分,它可降低乳汁黏性,有助於防止塞奶,二來懷孕中增加卵磷脂的攝取,可以促進胎兒中樞神經和腦部的發育,一起來看看卵磷脂對哺乳的好處吧!

為什麼餵母奶必吃卵磷脂?卵磷脂是一種常見的膳食保健補充品,卵磷脂的主要成分中,影響孕中及哺乳媽咪最重要的成分就是「磷脂質」,也就是對孕中及哺乳媽咪最有幫助乳化及乳腺通暢奶水的成分,它可降低乳汁黏性,有助於防止塞奶,二來懷孕中增加卵磷脂的攝取,可以促進胎兒中樞神經和腦部的發育,一起來看看卵磷脂對哺乳的好處吧!

2019年6月4日 星期二

又塞住了?十大塞奶食物人氣排行榜!告別哺乳期乳腺阻塞

又塞住了?十大塞奶食物人氣排行榜!告別哺乳期乳腺阻塞

塞奶的原因有很多種,像是水分補充不足、太久沒擠奶、寶寶含乳方式不正確、皮脂腺開口阻塞、奶量過於豐沛、突然拉長哺乳間隔等,你知道嗎?吃錯食物也會導致塞奶唷!趕快來看看哪些食物吃了容易塞奶吧!

2019年6月3日 星期一

蚊子好多,孕婦可以點蚊香嗎?


夏天來臨,蚊蟲跟著一起來了!

呼氣量與體溫都較一般人還有高的孕婦媽媽,對於蚊子都具有相當吸引力,也會比其他人還要更容易成為蚊子叮咬的目標這時候怎麼辦?孕婦可以點蚊香嗎?




2019年5月28日 星期二

乳頭上小白點|乳房水泡|預防及處理方法


上個禮拜三乳頭上冒出小白點,一直忍痛親餵,可是小白點都沒有消失,手擠乳有出乳汁,可是小白點還是在沒有好轉,到底該怎麼辦才好?該用針挑破嗎?」

哺乳時小白點是一個表面上的乳頭管阻塞。通常為一個白色,透明或黃色的點,在乳頭或乳暈,或在乳頭上一個白色的小水泡。



這是哺乳媽媽容易遇到的問題,雖然小白點本身是非常小的,但擋住了乳腺出口卻是非常痛苦的,甚至會導致乳房內的堵塞,造成乳腺阻塞與乳腺炎。當乳房出現小白點到底該怎麼辦?要如何才能有效預防小白點出現呢?快跟著活力MAMA一起看下去吧!

2019年5月27日 星期一

塞奶怎麼辦?10大方法教你無痛疏通乳腺(影片)

塞奶怎麼辦?六大方法教你無痛疏通乳腺(影片)

塞奶乳腺阻塞時,媽咪可以明顯感覺到乳房某處開始出現硬塊、腫痛,擠奶時也會發現流速變小、甚至擠不出來,那麼產後哺乳期媽咪遇到塞奶、硬塊、乳腺阻塞時要怎麼處理呢?其實只要找對方法、用對方式,輕輕鬆鬆幫你疏通乳腺