孕哺期多注意分泌物變化！五種分泌物顏色看出警訊「小心黃綠色」

懷孕及產後媽咪是陰道感染的高發人群之一，經常會有私密處分泌物變多、陰部搔癢，讓產後媽咪感到非常不舒服，面對陰部瘙癢，讓不少的媽媽有些羞於啟齒，此篇告訴妳私密處好癢、有異味怎麼辦？

哺餵母奶寶寶還需要喝水嗎？寶寶喝水有學問

寶寶喝水有學問，母奶寶寶需要補充水分嗎?

DO BREASTFED BABIES NEED WATER?

最近根據國外報導，每年夏季美國醫院都會接獲嬰兒水中毒病例，為此醫師呼籲，提醒家長照顧6個月大以下的嬰兒，只要喝奶量足夠，不必額外補充水分，以免發生水中毒危害生命，美國的醫師並指出，新生兒的腎臟發育尚未成熟，一旦喝太多水會造成鈉離子流失，進而影響腦部活動。

母奶水中有充足的水

為什麼母奶的寶寶不用喝水？口渴時也是喝母奶 生病時也要多喝母奶 有這種說法嗎？

瘀青奶走開，正確「手擠奶」一點也不痛，新手媽媽必讀！

 「如何手擠奶」方法是每個母奶媽媽都想要知道的事情。在剛生產完分泌初乳的那幾天，如果有任何狀況，讓寶寶無法順利移除媽媽的乳汁，用手擠奶的方式，是最好的方法。此外，在無法取得擠奶器、或有任何狀況不適合使用擠奶器時（例如乳頭受傷），手擠奶也是最方便又有效率的方式哦！


一、移除乳汁靠的是『噴乳反射』
擠奶會痛就是不對的 ，雖然說是手「擠」奶，但其實並不是我們想像那的，像擠牙膏那樣把奶擠出來。英文的手擠奶，其實是「Hand Express」，也就是「用手把乳汁移除」的意思。擠奶只是用手輔助奶水的排出，不管是親餵、用擠奶器擠、或用手擠，都是靠「噴乳反射」才能移除乳汁。用手暴力擠奶推奶，不但不容易移除乳汁，更會造成媽媽的疼痛，讓噴乳反射減少，結果變成更擠不出奶來。

母奶怎麼擠呢? 以下分為五個步驟說明：

餵母奶退奶後胃口大，該如何控制食慾？

餵母奶會消耗掉很多營養與熱量，是否發現哺乳期食慾旺盛，一整天吃上好幾餐也不會胖？可哺乳退奶後驚人的好胃口，再這樣吃下去恐怕永遠瘦不下來，教你幾招有效抑制食慾方法，幫助你產後快速瘦身恢復身材。

神奇黑豆水追奶必看！哺乳期發奶黑豆水煮法

黑豆含豐富的營養價值，製成的黑豆水又有「月子水」的稱號，建議親餵母乳的媽媽們，可多補充黑豆幫助發奶，也可以避免攝取過多熱量。

一次搞懂「孕期三階段」怎麼吃才能正確補充營養？

孕媽咪是否正困擾著到底該吃什麼？怎麼補充營養才正確呢？
葉酸、魚油、鈣片、藻油、卵磷脂這些市面上玲瑯滿目的孕期營養品到底該如何挑選？其實，不同階段寶寶發育的部位不同，所以每個階段孕媽咪營養補充的重點也不同，整理一下內容提供給各位注重營養的準爸爸媽媽們參考囉！

懷孕初期（１－３個月）

懷孕初期是寶寶發育的重要階段，寶寶的五官、心臟及神經系統此時開始形成，這時期的胎兒營養大多來自胎盤的本身，因此，建議媽媽在孕初期時定時、定量、均衡飲食即可，無需額外攝取過多熱量。

如何預防乳腺阻塞？新手媽媽哺乳更順暢！

【乳腺阻塞】是母乳媽媽極可能會遇到的困擾，如果可以提早預防乳腺阻塞的發生，可以增加哺乳成功機率，除了日前有國際母哺專家提出，吃卵磷脂可預防乳腺阻塞外，這裡也提供一些預防乳腺阻塞方法給各位準備懷孕或正在哺乳的媽咪們！