2018年10月17日 星期三

產後掉髮如何讓頭髮長得快?必補充「鐵、膠原蛋白」兩大營養素

產後頭髮開始大量掉落,您開始恐慌嗎?懷孕後掉髮是很正常的現象,既然無法掌控產後掉髮,但你可以透過食補,補充「鐵、膠原蛋白」兩大生髮營養素,來幫助頭髮長得更快速!

2018年10月16日 星期二

【上班哺乳媽咪】母乳儲存全攻略

回到工作岡位,媽咪們對母乳儲存相關事宜措手不及,無法親自哺餵母乳,甚至不知如何在外面儲存母乳,若在儲存母奶或溫奶過程中有疏忽,是會影響母奶的營養價值的!復職前該如何準備,想讓寶寶喝到最營養且珍貴的母乳,快來了解母乳儲存全攻略。

2018年10月15日 星期一

超實用哺乳資訊懶人包,新手爸媽需蒐藏【持續更新中~】

哺乳知識懶人包,看完一次就上手
想了解正確哺乳知識但卻又因為照護小孩、上班沒時間爬文,或是新手哺乳家庭、準哺乳家庭們, 都歡迎參考此篇內容哦~

根據媽媽們常問的問題做整理,看完絕對沒問題!

【母乳哺餵觀念】
12個常見新生兒餵食問題,新手爸媽必看!
怎麼知道寶寶餓了?教你如何觀察嬰兒飢餓線索
困擾!新生兒奶量知多少?不同階段奶量怎麼給? 
餵母奶-正確含乳姿勢、親餵方法
餵母奶寶寶是否「真正吸到奶水」?教你如何判斷 
正確『手擠奶』一點也不痛,新媽媽必讀瘀青奶走開

哺乳成功的七個秘訣 
母奶保存、母奶解凍、溫母奶須知 breast milk storage 


【母奶追追追】
改善奶水不足,促進乳汁分泌訣竅多
快速「引奶陣」刺激法 
「power pumping」增加奶量方程式 
發奶食譜:發奶食物:退奶食物:地雷食物大搜集


【塞奶、硬塊、石頭奶、乳腺炎必讀】
乳房阻塞、硬塊的快速處理方法-附圖 
哺乳乳房堵塞問題一次解決!4大常見Q&A 
乳腺炎硬塊退奶|乳腺阻塞好幫手-高麗菜葉 
分辨乳腺阻塞與乳腺炎的不同
輕易解決乳腺炎,10大方法你一定要學學! 
該掛哪一科?乳腺炎就醫指南 中西醫的治療方式





【冷熱敷時機】
哺餵母奶|乳腺炎乳腺阻塞|冷敷與熱敷最佳時機

【哺乳常見Q&A】
哺乳期感冒!吃感冒藥是否能持續餵母奶?
懷孕孕期、餵母奶期間可以染髮嗎?
產後營養這樣吃!保證增加母奶營養又增量
哺乳期-乳腺炎還能哺乳嗎?

【職場媽媽必看】
上班族職場媽咪輕鬆哺餵母乳小祕訣

【卵磷脂怎麼吃】
孕期、哺乳期補充卵磷脂80%的人哺乳不塞奶?!

【自然退奶】
輕鬆退奶5方法,自然退奶不費力

【哺乳迷思大解答】
母乳餵養之新手媽媽 十八種常見基礎問題解答
24個妳應該知道的餵母奶常見問題


以上整理這些媽媽們的疑問,希望對您們有幫助哦
活力mama哺乳育兒天地提供您最完整的知識,陪伴您整個哺乳期不孤單。

2018年10月12日 星期五

產後奶量少怎麼辦?學會5招輕鬆追奶

作為一個新手媽媽常要面對奶量不足、頻頻塞奶的困擾,常常要擔心寶寶吃不飽,產後奶量不夠,有2種可能,一種是奶水分泌不足,另一種為乳腺不通而導致奶量少的情形。學會以下各5招輕鬆把奶量追到手。

2018年10月8日 星期一

魚油DHA跟藻油DHA之間的差異?懷孕媽咪該如何選擇


研究指出,補充DHA能增強寶寶的記憶力、認知力及智商發展,市面上的DHA分別來自藻類萃取的藻油與深海魚萃取的魚油,兩者之間的差異在哪裡?懷孕的媽咪該如何選擇呢?

2018年10月4日 星期四

養出聰明健康寶寶!孕哺媽咪補充DHA的5大好處

Omega-3s屬於不飽和脂肪酸,人類無法自行合成,須從食物中攝取獲得孕婦和哺乳期婦女每天攝取200毫克的DHA幫助寶寶增強記憶力、認知力及智商發展之外還有以下5項好處:

2018年10月2日 星期二

哺乳媽媽「5招穴位按摩+手掌操」輕鬆告別媽媽手

常感覺大拇指無比疼痛、手腕疼痛、手指無力媽媽常常抱嬰兒與手擠奶而造成「媽媽手」,拇指基部的肌腱受到「刺激」所引起此種情形,除了多休息可以做以下5招穴道按摩來緩解媽媽手的疼痛。
好發於年輕的媽媽常常抱嬰兒而造成此種情形,這也是「媽媽手」名稱的由來