2018年6月7日 星期四

坐月子滑手機會傷眼?產後小心視力退化


坐月子滑手機會傷眼?

坐月子半夜不睡覺還再滑手機!新聞報導指出,產後媽媽會利用坐月時時間追劇,時間以12小時及半小時~1小時為主,容易造成產後媽咪用眼過度,出現視力模糊、對焦不易、眼睛痠澀等問題。




2018年6月5日 星期二

端午節幫寶寶洗安神艾草浴


端午時節之消暑、安神艾草浴


傳統習俗裡,端午節中午一整年陽氣最旺的時刻。因此在中午時刻浸泡混合著艾草、菖蒲、榕樹葉的湯浴,不止是享受教人消除疲勞的香郁,還具有全身消暑、清潔的意味呢!重點是還可以改運喔!



2018年5月16日 星期三

懷孕私密處好癢、有異味怎麼辦?10種預防撇步

女性在懷孕時,由於激素的影響,經常陰道的分泌物增多、陰部搔癢,讓孕媽咪感到非常不舒服,嚴重時甚至可能影響胎兒健康喔!面對陰部瘙癢,讓不少的準媽媽有些羞於啟齒,私密處好癢、有異味怎麼辦?
女性在懷孕時,由於激素的影響,經常陰道的分泌物增多、陰部搔癢,讓孕媽咪感到非常不舒服,嚴重時甚至可能影響胎兒健康喔!面對陰部瘙癢,讓不少的準媽媽有些羞於啟齒,私密處好癢、有異味怎麼辦?孕媽咪分享孕期私密處保養方法

發奶&塞奶&退奶食物總整理



『發奶食物有哪些呢? 』
退奶、塞奶食物又有哪些要避開呢?
相信是所有哺乳媽咪必問的問題
小編整理常見的發奶食物塞奶食物退奶食物
都是有哺乳媽媽們親身食用過的分享食物喔!




延伸閱讀
如何增加母奶量?發奶食物秘笈
快速引奶陣刺激法
『power pumping』增加奶量方程式



2018年5月8日 星期二

懷孕痔瘡怎麼辦?孕期屁屁凸出物改善方法

懷孕痔瘡怎麼辦?孕期屁屁凸出物改善方法

孕婦有痔瘡真的是很常見的問題,因為懷孕腹壓的關係,十位孕婦至少七到八人有不同程度的痔瘡, 懷孕期間若便祕引發痔瘡疼痛怎麽辦?快來看看吧!

2018年5月7日 星期一

【懷孕請假懶人包】產假、陪產假如何放?有幾天?薪資怎麼算?


上班爸媽生養小孩的福利假期有好多種,新手爸媽都快頭昏眼花了,到底該有些呢?快一起來看看,讓你同時兼顧工作與家庭。

哺乳營養補充品│哺乳媽媽經驗分享

媽媽給寶寶最好的禮物,就是以母乳哺育自己的寶寶。
哺乳期間,哺乳媽媽應該比生產前更重視營養的均衡與正確,因為母乳量的多寡、產後體力與身材恢復以及預防骨質疏鬆症都是哺乳媽媽切身相關的健康目標哦。
產後哺乳期│哺乳媽媽的營養補充
哺乳期的營養補充
一、熱量:
哺乳媽媽熱量的需要因人而異,通常與泌乳量成正比,此時期每日熱量的攝取以增加五百大卡為宜。米食、麵食都是最佳熱量來源,盡可能選用含富含纖維的穀類,如:胚芽米或糙米。不要喝太多含糖的飲料。

二、蛋白質:
哺乳媽媽每日宜增加20公克蛋白質,其中一半以上應來自高生理價值的蛋白質食物來源,例如:豬、雞、牛、魚等肉類、蛋和牛奶(或乳酪、優格......),植物性蛋白質可增加;豆漿、豆腐等黃豆製品的攝取量。