2017年7月6日 星期四

讓奶水源源不絕『power pumping』增加奶量方程式


當寶寶吸吮媽媽的乳房時,就會傳遞信息到媽媽的大腦裡,產生荷爾蒙的變化,讓乳房製造寶寶需要的奶水,『power pumping』的意思是不斷的刺激身體,讓大腦接收到身體需要更多奶量的方法。這個方法讓很多職場媽媽、瓶餵媽媽奶水源源不絕。

乳汁的分泌,主要是刺激乳腺細胞來製造奶水,power pumping讓奶汁增加,據說半夜起身做power pumping效果會更驚人哦!!



power pumping方法:
左邊為使用雙邊擠奶器,右邊使用單邊擠奶器
‧每天固定一個時間power pumping 
日/夜都可以例如每晚7點
過程共60分鐘完成
而其他擠奶時間就照平時一樣
連續7日
‧擠奶前要先用熱毛巾熱敷乳房,讓乳腺更加暢通
 ‧擠奶時需放鬆心情
聽寶寶哭聲增加奶陣
‧擠奶前搭配發奶茶飲

Q為什麼晚上做power pumping效果更好呢?
泌乳激素的分泌有早晚差異,尤其產後媽咪夜晚入眠後,泌乳激素的濃度會上升許多。因此,如果這段時間能讓寶寶吸吮而使媽媽乳頭受到刺激,加上夜間泌乳激素分泌濃度較高的因素,就會促使整體的母乳分泌量變得比較多。




 

 Q:擠奶間隔3個小時怎麼算:
A:以開始擠奶的時間為主,例如:半夜1點擠,花了30分鐘,下一餐擠的時間就是4點,接續7、10、13、16、19、22點共8餐,剛開始會很辛苦,但請加油!或許有人是採擠完奶的時間往後推3個小時,但若每次花的時間也不固定,很容易讓擠奶時間更不固定,這樣易造成乳房不知該何時供奶,追奶就不易。所以固定時間很重要,它就像生理時鐘一樣。


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Q:平常擠奶需花多久時間:
A:至少單邊要15~30分鐘以上,因為母乳有前奶與後奶,前奶大多為清清的水份,後奶大多為濁色的脂肪,這樣寶寶才容易喝得飽;透過冰奶的分離方式就可以知道脂肪大多存在上層、下層大多為水份,因此餵食時,需要混合均勻,寶寶才不容易餓。以媽媽自己的經驗,雙邊擠奶的時間會比單邊擠奶的時間快很多,因為奶陣來時,是兩邊一起的,所以雙邊大約花20~30分鐘,單邊就需花40~60分鐘。


媽媽們試過『power pumping』都怎麼說?
Pauline Low:幾天前我開始減少一次擠奶次數因為怕在公司有流言蜚語但我增加多1次做power pumping!不奢望多奶只求夠喝就好!

bowbow:如果你是工作媽媽,那需要PUMP. 因為需要存奶給寶寶.要親喂才會刺激生產奶量

Eva Hsieh:我試過擠30分休15分再擠15分可以把8~9小時的奶擠乾淨 然後持續八個月沒退奶

Apple Chew要是追奶的話一天可以兩三次不過也要看時間的允許啦

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