2016年7月13日 星期三

正確『手擠奶』一點也不痛,新媽媽必讀瘀青奶走開

 「如何手擠奶」方法是每個母奶媽媽都想要知道的事情。在剛生產完分泌初乳的那幾天,如果有任何狀況,讓寶寶無法順利移除媽媽的乳汁,用手擠奶的方式,是最好的方法。此外,在無法取得擠奶器、或有任何狀況不適合使用擠奶器時(例如乳頭受傷),手擠奶也是最方便又有效率的方式哦!


一、移除乳汁靠的是『噴乳反射』
擠奶會痛就是不對的 ,雖然說是手「擠」奶,但其實並不是我們想像那的,像擠牙膏那樣把奶擠出來。英文的手擠奶,其實是「Hand Express」,也就是「用手把乳汁移除」的意思。擠奶只是用手輔助奶水的排出,不管是親餵、用擠奶器擠、或用手擠,都是靠「噴乳反射」才能移除乳汁。用手暴力擠奶推奶,不但不容易移除乳汁,更會造成媽媽的疼痛,讓噴乳反射減少,結果變成更擠不出奶來。


母奶怎麼擠呢? 以下分為五個步驟說明:

二、正確手擠奶的方法與步驟
第一步、坐著,上半身稍為往前傾。

可以方便收集乳汁,乳汁比較不會沿著乳房往下流。如果有人可以幫擠,也可以側躺著放鬆,然後擠上方那邊的乳房。

第二步、輕輕按摩。

不一定每個人都需要按摩,直接開始擠也可以。按摩的目的在於刺激噴乳反射,記得有噴乳反射,才能有效擠奶。
乳房按摩方法
一切的按摩動作以媽媽本身的舒服為主,停止用力刮痧的動作,可以用梳子「輕刷乳房表面」,刺激噴乳反射。很多媽媽常用的疏乳棒,其實也是用有顆粒的那端,輕輕刷乳房表面即可,目的也是刺激噴乳反射而已。千萬不要像刮痧那樣用力刮乳房表面,記得,暴力只會讓乳房受傷,是不會收集到更多奶水的。

疏乳棒使用方法》哺乳媽咪必看! 你一定要知道的哺乳工具!
 
第三步、把食指跟拇指放在乳暈外。

不過每個媽媽的乳暈大小不一樣,所以沒有一定是乳暈外幾公分。以乳頭計算會是比較好的方式,約離乳頭二到四公分

兩隻手指都是一直放在「一開始定位的地方」,並沒有在皮膚上滑動,常常看到媽媽們手擠奶,卻把乳房的皮膚都搓受傷了,其實是可以避免的哦!



第四步、開始正確手擠奶。





首先食指跟拇指,要先往胸壁的方向壓 (press)。再來兩隻手指面對面擠壓 (compress),然後兩隻手指再放鬆 (relax)。(如下圖)
正確手擠奶的方法
手擠奶方法,手放置約離乳頭2~4公分位置
然後反覆這三個動作:「壓」→「擠」→「放鬆」、「壓」→「擠」→「放鬆」。

記得一定是先往胸壁的方向往後壓,注意不要撐開乳暈,會不舒服,直接往胸壁壓就好。然後食指拇指再一起合起來按壓「乳暈後面的乳腺組織」,這個過程,兩隻手指都是定點的,並沒有在皮膚上滑動

另外,可以改變擠壓的方向,看看哪個方向乳汁比較多,一樣食指拇指都放面對面的位置,EX:本來三點鐘、九點鐘方向,就可以改成一點鐘、七點鐘方向。接著重覆「壓」、「擠」、「放鬆」三個動作。

第五步、可以左右輪流擠奶。

噴乳反射是單邊乳房刺激,雙邊乳房反應,所以可以左右輪流擠奶。換邊刺激也可以讓噴乳反射較快來。

三、手擠奶注意事項
(一) 沒乳汁出來只是噴乳反射還沒來
一開始頭幾下,沒有乳汁分泌是正常的,這時千萬不要擠的更用力,以免受傷。手擠奶要靠噴乳反射,此時沒有乳汁,表示噴乳反射還沒來,並不是沒奶或是塞住,不用擔心哦!
有耐心的重複這個動作刺激乳房,不久你會發現,同樣的力道擠壓,乳汁卻比較多了,表示此時的噴乳反射來了,是移除大量乳汁的好時機。

(二) 會痛都是不對的方式

在手擠奶時,也不要用力的擠出一滴,讓乳汁滴下來,那樣乳房會很痛、手也會很酸,又痛又累,噴乳反射就會來得不好,手放鬆擠就好。反覆用同樣力道擠壓,當噴乳反射來的時候,滲出的乳汁自然會快速的集中成一滴,再用湯匙或奶瓶接住即可。
錯誤的手擠奶方式
錯誤的擠奶方式

(三) 可食用卵磷脂輔助擠奶順利
卵磷脂是一種乳化劑(用來使乳汁中濃稠的脂肪乳化成小分子), 哺乳期食用卵磷脂,目前已證實對哺乳媽媽並無任何影響。
 

來自加拿大著名的母哺專家,傑克.紐曼醫師(Dr.Jack Newman)所撰寫關於:「卵磷脂可預防乳腺阻塞」,文中提到卵磷脂對乳腺阻塞的作用來自於“卵磷脂可用來做為降低母乳中乳汁的粘性(脂肪結塊或過濃),增加在母奶中不飽和脂肪酸的比例。”

何謂卵磷脂的乳化作用原理? 
卵磷脂解決乳腺阻塞、乳腺炎、脹奶、石頭奶作用


四、手擠奶常見疑問
1、為什麼我都沒有奶水的感覺,怎麼都不會漲?

頭2天就算沒漲奶,感覺也沒奶水也不要緊張,照常親餵、照常按摩+手擠奶,多刺激,奶水就更快來哦!

2、漲奶不等於硬塊
很多媽媽都常常誤會自己有硬塊,還特地跑到醫院看診,其實,很多都是把乳房組織&脂肪誤以為是硬塊了。硬塊是:就算是軟奶了,那顆依然明顯摸得到,有時伴隨疼痛。所以,媽媽們不要緊張,就算有硬塊,只要持續親餵、手擠奶或吃卵磷脂,都是有方法可以消得掉的。


3、按摩用力揉!忍住疼痛去推開

真是大錯特錯!這點是最常見誤解,把自己推到變黑青奶了只會更疼痛,其實只要正確的手擠奶,應該是不會痛的哦!按摩只需輕輕劃圈,輕輕由外往內、由上往下撥就好了,記得要以輕輕的為主,會痛就要立即停止!

4、按摩完一定要擠出排出,不然等於白按!

按摩了,就要擠出來,不然一樣是脹奶的情況,問題沒解決哦!
http://www.mamago.co/trial/

5、到底一開始要手擠?還是用手動擠乳器?還是電動擠乳器?
手擠奶,母乳媽媽都要會,是一定都要會,而手動和電動,都要試試,每個人的乳腺對每個牌子,和手動或電動的都不同。

6、一開始就用電動擠乳器,會不會太強烈?會不會破皮?
吸力最強的是寶寶!通常會破皮都是一開始含乳不正確,被寶寶吸破的乳房再使用電動擠乳器的要訣就是:要先調最弱吸力,一邊5分鐘就好,再換邊吸;吸到空轉時,就休息,按摩乳房一下,或換邊。接著再慢慢進階增加單邊擠奶時間。吸完後,用乳汁塗一下乳頭乳暈四周,乳汁有修護效果,乾掉會有層保護膜哦!

前兩周,是餵母乳最堅辛的時期,但熬過了,堅持下去成功就在不遠處~

參考:
http://taichungbf.blogspot.tw/2015/12/blog-post.html

http://nurse4baby.blogspot.tw/p/blog-page.html

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