2017年5月3日 星期三

餵母奶退奶後胸部縮水、下垂、鬆弛?其實妳能預防!

教你保養餵母奶胸部

     選擇餵母乳,胸部就再也回不去了嗎?很多媽咪問,餵母奶餵越久退奶胸部真的會縮水嗎原本C罩杯變A罩杯好可怕,還下垂、變形、變醜,本來想哺餵母奶至少半年的,但現在有點恐懼! 害怕產後胸部下垂?整理幾個方法讓你抬頭挺胸!

胸部下垂的胸型

產後乳房萎縮的原因,主要採取措施從懷孕開始,胸部變大、乳汁分泌,變大的胸部會把皮膚組織撐開,不當瘦身也容易造成胸部下垂。
1. 補持乳腺暢通,活化乳房細胞,喚醒處於沉寂狀態的腺體


2. 讓乳房吸收和積累更多的脂肪


3. 補充一定的雌激素,維持體內激素正常




從懷孕期開始呵護乳房
1.穿合適的胸罩從懷孕開始就應該穿尺寸合適的胸罩,緊緊地包住乳房,減少乳汁的分泌,也能減緩乳房腫脹時所產生的牽扯性疼痛。不僅哺乳期如此,懷孕後期也更要堅持每天穿。
2. 餵奶姿勢正確產後胸部保養應當注意哺乳時的正確姿勢,應兩個乳房交替餵奶,每次時間不超過20分鐘,哺乳的間隔時間有規律,這樣做可以使得乳房維持一個良好的狀態,同時也利於寶寶吸收奶汁的營養。
3.補充膠原蛋白一方面可以減輕妊娠紋,另一方面可以使胸部、肌膚保持Q彈水嫩,不過孕媽咪們要特別注意,應選擇成分單純100%純膠原蛋白,對孕婦會比較適合喔!

如哺乳媽咪本身偏瘦更該保養!因產後奶量急速上升,胸部必須每天像吹氣球一樣,不斷放大縮小,會使肌膚緊實度與哺乳前相距甚遠。

4.健胸操:它是最有效、最經濟實惠的產後胸部保養方法。產後胸部保養可以選擇進行胸部肌肉鍛煉,能使乳房看上去堅挺、結實、豐滿。
5.經常按摩:產後胸部保養按摩可以促進局部的血液循環,增加乳房的營養供給,並有利於雌激素分泌,也可以在沐浴時,用冷熱水來交替噴灑乳房,有助於提高胸部皮膚張力,促進乳房血液循環,幫助產後胸部保養

6.不可快速斷奶:在寶寶斷奶的時候不要一下子停止,如果快速地回奶會使乳房容易出現鬆弛下垂的症狀。要循序漸進地慢慢來,可以母乳和人工餵養相結合,組成一個過渡階段。
斷奶胸部保養方式
產後媽媽斷奶後─防下垂的七大保養術
7.不可把乳頭當奶嘴:寶寶哭啼的時候不要讓其含著乳頭來止哭,讓寶寶空吮容易令乳房變得鬆弛。

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Q:產後為什麼乳房會變小?
        妊娠期及產褥期由於大量的雌孕激素作用,使乳腺管增生,腺泡增多,脂肪含量增加,乳房豐滿。而斷奶後,激素水平下降,乳腺腺體慢慢的處於沉寂狀態,腺體開始萎縮,腺泡塌陷、消失,結締組織重新取代脂肪組織,乳房萎縮變小失去彈性。
網友媽咪退奶後胸部保養經驗談
        另外,大多數婦女哺乳期身體消耗較大,帶孩子又辛苦,營養吸收跟不上,使體內儲備的脂肪大量消耗,乳房脂肪大量流失,形體消瘦,再加上不注意哺乳期乳房保健,便造成乳房縮小。

Q:怎麼退奶才不會使用部下垂?

正確退奶的方式

1.先幫寶寶斷奶,慢慢減少哺乳的次數,避免經由頻繁的吸吮,再產生更多的乳汁。
2.以及停止乳房按摩、熱敷等護理工作,避免刺激乳房產生乳汁。但如果怕奶奶下垂呢?我建議按胸部下方的穴道及做挺胸操
3.並冰敷乳房,減少乳汁的分泌。
4.可多吃韭菜、麥芽、人參,也有幫助退奶的功效。
5.飲食可減少攝取含有過多的水份和有助於發奶的食物,如花生、雞腳、豬蹄、魚湯等。可以多吃韭菜、麥芽、人參,有幫助退奶的功效。
6.另可以穿上較緊身的胸罩(有鋼圈的,順便束型,也可以開始穿這種托胸的背心),減少乳汁的分泌,


Q:乳頭被寶寶吸破皮了怎麽辦?

   剛剛開始進行母乳餵養時,初生的寶寶太小,媽媽沒有經驗,餵養時姿勢不正確,都可能造成乳頭疼痛及破皮。新媽媽在餵奶後可以用幾滴奶水抹在乳頭上,自然風乾以預防龜裂。
已經破皮的,可每天使用熟的食用油塗抹傷口處,促進傷口癒合。當然,新媽媽盡快掌握正確的餵奶姿勢,這才是最重要的》》乳頭痠痛原因 | 改善方法


Q:乳房充血是怎麽回事?

        乳房充血一般發生在乳腺剛開始分泌乳汁的24~72小時內。乳腺充血會使新媽媽感到乳部脹滿、腫大,雙乳觸痛,這時可用冰塊冷敷以減輕疼痛隨著乳汁分泌正常,乳房會變軟,充血現象也就消失了。》》冷敷 | 熱敷最佳時機



Q:乳房小意味著奶水少?

      乳房的發育主要受雌激素和孕激素的影響,而產後的奶水分泌則主要與催乳素的多少有關。所以乳房的大小不會影響奶水的多少。只有那些乳腺發育不良,乳腺泌乳細胞數目過少的人,產後乳汁的分泌才會受到一定的影響。


Q:餵母乳的女性,胸部會一大一小。

  所有人的身體器官,都是對稱不對等。就算是未婚的年輕小姐,她的胸部可能也會有大小之別 (雖然差異不大)。每個人日常生活中慣用、使力的左右手不同,也是影響左右胸部大小不同的原因之一。

  對於正在哺乳的女性,當然是會建議兩邊哺乳的時間、次數盡量平均。孩子斷奶後,若對乳房胸型不滿意,可以尋求整形外科解決。


【以下是網友回覆,供媽咪們參考】

聽水媽說餵完母乳後,胸部會變得較軟、較下垂、不硬挺,是這樣的嗎?
退奶胸部變小?教你產後保養恢復信心


回覆A: 我覺得餵母乳,乳房真的有變比較下垂,水媽擔心我餵母乳太久對母體比較傷,我倒是覺得比起對小孩的健康好,我是不在乎;可是,如果胸部會變醜,只能穿調整型內衣來改善吧!


回覆B: 不會縮水阿~~ 我三個小孩,老三餵到現在一歲了。之前兩個不餵退奶之後,還是維持在大D阿(我本來是大C小D,餵奶的時候大概都是E),要好好保養倒是!! 餵奶久了很容易走山。
回覆C: 按摩很重要!但媽媽要很認真按唷!從腋下往乳頭推按與乳房四週往乳頭推按,並多補充膠原蛋白跟天然植物性女性荷爾蒙如果沒有餵母奶,退奶後想要UPUP,也可以補充豐媚膠囊,回復以前的自信。


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回覆D: 勤保養比較重要, 可試著穿調整型內衣+平時多按摩, 胸型就不會改變.. 我個人是很懶惰, 寶貝健康對我比較重要, 所以就沒啥在管我自己的胸部 (我當小姐的時後, 只有A cup, 懷孕後有變大, 猜測至少有B~C吧, 後來生完後開始餵母奶, 感覺胸部有點點下垂)


回覆E: 我是吃膠原蛋白粉很有效,保持彈性與胸形可以上網爬文哺乳吃膠原蛋白好處多多唷, 要單一膠原蛋白,不要吃有複方的唷


回覆F: 母親的偉大就在於肯餵孩子犧牲, 其實胸部是很神奇的東西 當你斷奶後去穿調整型內衣勤按摩就回來囉~ 餵母奶可以擦阿~ 但是你要給寶寶吸之前還是用濕布擦一下奶頭吧~ 怕寶寶吃到按摩霜...


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