2016年3月27日 星期日

七大懷孕肌膚問題!孕期皮膚保養注意事項


  懷孕荷爾蒙變化的關係,有些孕媽咪懷孕前膚質可能白皙光滑,臉上少冒痘痘。可是懷孕後,臉上粉刺變多,連帶黑眼圈也愈來愈深..

  準媽咪們想愛美時,必定會深怕影響小寶貝的發育生長,下列幫準媽咪們整理孕期保養注意事項,媽咪們一定要注意呀!



1.孕期孕斑
形成原因→孕斑的生成因素
主要是皮膚的局部油脂分泌過多,造成色素沉澱。
 
建議→控制油脂、防止色素沉澱
盡量少吃油炸類食物,控制肉類攝取,飲食以清淡為主,多吃蔬菜水果。也可以吃一些具有美白效果的食物,像山藥、白木耳,具有美白、產生膠質等食材,都能淡化孕斑。

2.孕期溼疹 
形成原因→免疫系統反應。
建議→盡量少吃海鮮類食物
像白菜、白蘿蔔等寒性食物也不宜攝取,以增強自身的免疫力。

3.孕期乾燥脫皮 
形成原因→皮膚的油脂分泌不足。
建議→多攝取動物性食物
像蹄筋、牛筋等富含膠質,或直接補充紐萊特膠原蛋白粉,只要富含膠原蛋白成分的,都能讓皮膚彈性變好、讓孕期皮膚保濕度足夠。




 4.膚色臘黃
形成原因→便祕 
會令膚色看起來較黃是因為體內的火氣大,難以排泄,導致毒素滯留體內,皮膚也容易長斑
 
建議→多攝取蔬果
質地軟、水溶性纖維含量高及酵素較高的水果

像木瓜、水梨、香蕉、蘋果等,以增加腸胃的蠕動。  


5.膚色蒼白 
形成原因→氣血虛、貧血。
建議→飲食
多喝牛奶或豆漿。藥補方面,可燉八珍湯

也可搭配豬肝、牛肉等食材一起燉煮。
至於吃素者,建議多吃,從各類食物攝取營養。

6.黑眼圈
形成原因→孕婦的黑色素代謝較為緩慢,容易形成黑眼圈。
臉上有雀斑或痣的孕媽咪,黑色素也會讓顏色會加深。

除了黑色素沉澱,過於勞累也會讓孕婦容易有黑眼圈。
 

建議→可多攝取抗疲勞食物
蔬果類:芹菜、籚筍。動物類:豬肉、腎臟、腰子。
此外,黑眼圈屬於腎虛型,藥補方面可用

當歸,黃耆等中藥材來燉補湯喝。

也可以多攝取富含維生素C的食物,像水果多半含有大量的維生素C。

你可以看看→維生素C 如何吃最有效 
7.青春痘
形成原因→女性荷爾蒙大量增加、新陳代謝變快,體質燥熱。


建議→少吃油炸類、辛辣類食物
飲食盡量清淡,多攝取蔬果。

像水果類,可以吃香瓜、哈蜜瓜、西瓜等瓜類。
食材類:可吃綠豆湯或菊花泡茶。

會長青春痘,是因為體質過熱、過燥,所以吃一些能退火的食材,但不建議吃薏仁。另外,長痘痘的孕婦在補充動物性蛋白質時建議多選吃海鮮類、魚類,因為肉類的油脂成分較高。


你可以看看→網友媽媽分享孕期補鈣防胎毒,吃珍珠粉注意事項
也可以吃些珍珠粉,幫助降火氣美白唷!

珍珠粉可以改善孕婦本身的色素沉積。

你可以看看→懷孕為何要吃珍珠粉?

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