2014年11月20日 星期四

餵母奶可以喝咖啡跟濃茶嗎?


哺乳媽媽可以喝茶嗎?

很多哺乳媽咪問:「餵母奶可以喝咖啡嗎?可以喝茶嗎?」
咖啡在適時、適當、適量的攝取下,是不會對寶寶造成影響的。

可是又聽說餵母奶喝咖啡,會讓寶寶喝到咖啡口味的母奶,影響睡眠品質,令寶寶躁動不安?
母奶的品質的確是會因媽咪的飲食而影響,但吃下的食物經過消化、傳入血液再轉化到母奶,所含的影響成分已經非常低。



那餵母奶喝咖啡有什麼要注意的呢?

1、適量

孕婦及哺乳媽咪,建議一天不要攝取超過200毫克的咖啡因。若是超過這個濃度,可能會引發流產,增加嬰兒心跳與呼吸的次數。

2、適時

為了避免寶寶也成為咖啡上癮症的一員,媽咪最好在下午3、4點前就把當天的配額喝完,才不會讓寶寶受到咖啡因的影響,成為「夜貓一族」。

飲用完也不要立即哺乳,在攝取的60分鐘後母乳裡的咖啡因含量最高。所以喝完咖啡最好間隔2-3小時之後再哺乳哦!

3、適當

巴西的研究,共885位母子參加,其中約有五分之一的媽媽每天喝超過300毫克的咖啡因以上,稱為重度飲用者。然而,不論重度飲用者與否,他們所生的寶寶在三個月大,以及一歲這兩個時間點,都沒有比較會半夜哭鬧。

比較令人好奇的是,喝很多咖啡的媽咪,他們的寶寶大概已經習慣了血中的咖啡因濃度,所以久而久之,睡覺皇帝大,還是可以呼呼大睡是也~

雖然如此,還是請大家懷孕期與哺乳期少喝點咖啡吧!咖啡會影響鐵質的吸收,而鐵質正好是孕婦和嬰兒最需要的礦物質,所以雖然滿足了媽咪的口腹之慾,卻也可能得不償失呦。


 
                                          via: http://coffeefuns.pixnet.net/

餵母奶喝咖啡會減少奶量?追奶妙招

咖啡和奶茶裏的咖啡因有利尿作用(diuretic),所以可能導致身體水分流失。如果媽媽覺得喝完咖啡後奶量跌的話,可以試多喝清水、補充水分,以利產奶。

來看看其他媽咪怎麼說:
http://mamablog.pixnet.net/blog/post/59343223


不放心可先小量嘗試,仔細觀察寶寶是否有異常亢奮的反應,要是有,只好咬緊牙根忍下來了~

! 咖啡因含量 奶茶恐比咖啡高 ?
我們常喝的茶,可樂,能量飲料,巧克力等等都含有少量的咖啡因,不過因濃度比咖啡少一半以上,但若是天天當水喝還是可能會過量,危害胎兒與嬰兒健康,請務必小心謹慎哦!

http://nurse4baby.blogspot.tw/p/blog-page.html

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