2014年8月5日 星期二

自然斷奶:6大退奶食物助妳輕鬆回奶

寶寶長大了!哺乳媽媽也開始準備進入離乳期,不論母奶媽咪是何種原因要斷奶研究:哺乳一年內斷奶的原因 )一般建議儘量採用自然退奶方法,以下幾種科學退奶食物,活力mama小編參考自歐外較為科學的退奶草本食物,提供給大家!

提醒:退奶食物不建議在未確定斷奶前食用,如做為減少奶量過多問題,請適量食用或飲用,因退奶食物與發奶食物相同,會因體質而異,且食用後會再一至二週才會有明顯改善。在您尚未確定要斷奶前,請勿過度依賴這些退奶食物,以免奶量無法追回!


常見退奶食物

退奶食物 退奶食譜
6大退奶食物

炒麥芽:能疏肝回乳,用於婦女斷乳或乳汁郁積所致之乳房脹痛,還可用於乳溢癥、急慢性肝炎、淺部真菌感染等。 

鼠尾草:鼠尾草是用來減少乳汁分泌的最好的草本植物,用於斷奶時或奶量過多時,或是脹奶以及乳腺阻塞時有幫助。
來源:https://herblore.com/overviews/sage-tea-sage-tincture
茉莉花一項研究表示茉莉花能減少乳汁供應。

來源:Shrivastav P, George K, Balasubramaniam N, Jasper MP, Thomas M, Kanagasabhapathy AS. Suppression of puerperal lactation using jasmine flowers (Jasminum sambac) .

薄荷:薄荷精油按摩乳房有助於減少奶量,有些媽咪食用高濃度薄荷糖也有減少奶量的作用。

酢漿草:清熱利濕,涼血散瘀,消腫解毒,能改善斷奶期的不適。

百里香:百里香具有撫平情緒並且減少奶量供應量的作用。


另外如果哺乳媽咪在退奶期間有漲奶仍應適量排出乳汁,並且冷敷(減緩脹奶)或使用高麗菜敷乳房。並搭配卵磷脂(改善乳腺堵塞)。

『自然退奶』對於上班媽咪或自然離乳媽咪而言,是一定會面臨的問題,退奶期間除了需忍受漲奶的不適感,若退奶期間處理不當,可能會有退奶硬塊而導致乳腺炎的發生,此類情形往往讓媽咪們感到頭痛不已。自然退奶要怎麼做會比較好呢?除了多吃退奶食物外,整理幾招自然退奶方法,您會發現退奶也是很輕鬆的哦!
輕鬆退奶5方法,自然退奶不費力
http://www.mamago.co/collagen_trial/
 
 

延伸閱讀
退奶處理方法之中西醫教您如何退奶
哺乳媽媽如何自然斷奶|自然退奶方法


參考來源:
http://kellymom.com/bf/can-i-breastfeed/herbs/herbs-oversupply/
https://herblore.com/overviews/sage-tea-sage-tincture
http://www.justbreastfeeding.com/low-milk-supply/peppermint-and-other-herbs-that-can-decrease-breast-milk-supply/

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