2014年7月31日 星期四

懷孕中暑該怎麼辦?

酷暑來臨,曾經有調查指出孕婦為容易中暑人群之一,因為孕婦體溫高,容易流汗···懷孕更容易中暑!其實只要平時多加注意,生活規律,巧妙避暑,就可輕鬆過夏天了。孕婦中暑對母嬰有什麼危害?孕婦中暑怎麼辦?孕婦如何防暑降溫?下面我們就來了解一下吧。

懷孕中暑該怎麼辦?

根據英國報導『胎兒在孕期的最初12周容易受到高溫的影響,孕婦在孕期前3個月遇到高溫天氣,將使孩子出生時的體重較輕。』而孕婦的身體代謝量會比懷孕前增加10%,再加上體表脂肪增厚,代謝不容易,中暑機率高,不只是身體會中暑,情緒也可能產生容易煩燥、心情低落,甚至反覆洗澡、洗臉、洗水等奇怪行為,被稱為「情緒中暑」

孕婦中暑怎麼辦才好?
孕婦中暑有幾招急救措施,孕婦及家人有必要掌握。


  1. 首先要通風:首先大家要了解孕婦中暑的症狀,比如胸悶、頭暈、身體發熱等,這時應讓孕婦立即離開高溫環境,到通風較好的涼爽處休息。
  2.  降低室溫及體溫:解開孕婦衣服,多飲些開水,用水擦拭身體及搧風。提供稀釋之電解質飲料(如運動飲料)或加少許鹽的冷開水。
  3. 保持平躺,並抬腿,適當使用風扇降溫。
  4. 孕婦中暑如出現高燒、昏迷、抽搐者,應讓患者側臥、頭向後仰,保證呼吸道暢通。

孕婦中暑可能導致胎兒受影響,治療起來禁忌特別多,所以預防格外重要,除了避免在烈日下活動之外,穿著上要注意寬鬆清涼,選擇透氣、易排汗為佳;防曬不能只 靠防曬油,防曬油只能防止曬傷不能防中暑,白天出門一定要撐陽傘、戴帽子,還可以隨身帶一些讓身體清涼、降溫的消暑小物;隨時補充水份、少量多餐,也可以 吃一些清熱消暑食物,例如綠豆百合湯、銀耳蓮子湯、荷葉茶等。 (註:很多人煮綠豆湯會加薏仁,但孕婦絕不能喝薏仁,建議可以換成百合)




預防懷孕中暑防範措施
  •  注意個人衛生,經常用溫水擦洗。如用冷水洗浴,皮膚污垢不易消除,且孕婦受涼容易感冒,如用熱水泡浴,高溫會傷害胎兒正在發育的中樞神經系統,造成胎兒畸形。
  •  衣著應涼爽寬大。孕婦最好選擇真絲或棉織的衣料做貼身的衣褲,衣著宜寬鬆,胸罩和腰帶不宜束縛過緊。
  •  合理調配飲食。為了保證母體和胎兒的營養,孕婦在夏天要保持食慾,多吃新鮮蔬菜,如黃瓜、扁豆、冬瓜等;另外,要注意少吃油膩的食物。妊娠期下肢若無明顯浮腫可喝一些含鹽的飲料,以補充出汗損失的鹽分。
  •  不要貪涼。孕婦從高溫中走入冷氣較足的房間,不宜呆得過久,防止腹部受涼。乘涼時最好不要坐在風口,睡覺不能露天,躺臥也不能睡在水泥地的草席上,使用風扇時不要直吹,風速宜緩和或將電扇搖頭。此外,也不宜多食冷飲。
  •  保證睡眠休息。天熱體力消耗較多,晚間又常因蚊子叮咬等因素休息不好,孕婦就更容易感到疲勞,所以要有一定時間的午睡,並注意工間休息。

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  •  心情愉快舒暢。天熱心情煩躁不安,這種情緒也會幹擾子宮內胎兒生長的環境。相反,心胸寬暢則能緩和酷熱的不良刺激,有利於胎兒生長環境的安定平穩。

圖片來源:國民健康署網站

http://nurse4baby.blogspot.tw/p/blog-page.html

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