影片教學 | 哺乳【乳腺阻塞、塞奶硬塊】怎麼辦?舒緩疼痛的快速處理方法

新手媽媽產後哺乳期最常見的困擾就是乳腺炎、乳腺阻塞、石頭奶、漲奶…等,諸如此類的問題,但是很多媽咪都還搞不清楚,塞奶、硬塊時要怎麼處理,其實只要找對方法、用對方式,輕輕鬆鬆幫你疏通乳腺。

提早做預防性,乳房按摩&乳腺疏通按摩,把握產後3~7天的黃金期做乳腺疏通護理,可以改善產後乳房漲奶,乳汁不易排出,疏通乳腺,暢通乳房組織,減緩乳房腫、漲、硬、痛與奶水少的困擾唷~ 

什麼是乳房堵塞、硬塊?

乳汁在乳腺中因脂肪結塊,導致乳汁淤積於乳腺中造成乳腺阻塞。奶水孔可能會被封鎖,或阻塞可能會進一步回到了導管系統。 通常是一條乳腺先阻塞,之後逐步影響整個乳房。嚴重則造成乳腺炎。最重要的是讓阻塞部分的乳房奶汁流出來。 

預防乳房堵奶、硬塊注意事項

  • 注意寶寶含乳房含得不好
  • 注意衣服是否太緊,太緊的胸罩,或是因為躺著壓到乳房造成的壓力
  • 餵奶時手指不要壓到乳暈,而阻塞奶流
  • 如果乳房大而下垂,且阻塞的部分是在乳房下面部分時。可試著在餵奶時,提高乳房,以幫助乳房下面部分的奶水被吸出來(或使用一小毛巾捲成一小捲軸墊在乳房下)
  • 飲食是否太油膩
  • 全力專心的餵奶
  • 水份是否補充不夠

餵母乳塞奶、硬塊處理方法

1、疏通乳腺硬塊按摩

緩解乳房硬塊,按摩乳房讓乳汁順利流出。
當乳房有局部硬塊,可以用手指由乳房的外側往乳暈的方向環形按摩;每一個方向都要做,尤其是硬塊的地方。硬塊揉軟後擠奶或讓寶寶吸奶效果更加。

【擠奶按摩方法】
  • 事前準備:刺激噴乳反射
  • 疏通 : 先從乳暈開始往乳頭方向擠壓按摩,讓前端先通暢變軟,再漸漸把擠壓點往阻塞硬塊邊緣靠近
  • 不要對乳房實施酷刑:輕柔緩慢持續性的加壓。


  • 擠奶或餵奶時,以另一隻手在硬塊處輕柔緩慢持續性的加壓或按摩也有幫忙
  • 感覺乳腺開始通的時候,趕快讓嬰兒吸吮

2、按摩肩頸放鬆 

如果新手媽媽肩頸僵硬,也可以試著請爸爸幫助進行肩頸按摩,按摩後以熱毛巾按摩肩頸也會有所幫助,並改善乳腺阻塞,在日本這様的做法在月子中心是很常見的哦!

  • 詳細按摩穴道



3、冷敷、熱敷、高麗菜敷法

  • 冷敷、熱敷:在餵奶前可以依媽媽自己的感覺選擇冷敷或熱敷。使用冷敷的話,要注意不要碰到乳暈附近,以避免降低噴乳反射。過度的熱敷有時反而會使血管充血腫脹,所以餵奶前使用不要超過三到五分鐘,才能幫助奶水容易被吸出來。(不可熱毛巾覆蓋住硬塊部位,然後大力搓揉) 
哺乳塞奶該冷敷還是熱敷?什麼時候吃卵磷脂才有效? @ 乳腺阻塞解決專家:: 痞客邦::
  • 高麗菜敷法:高麗菜含有可透過皮膚的硫化物, 可減清胸部腫脹及減緩乳陣。 不過對硫或高麗菜葉過敏者切勿使用此高麗菜葉敷法。 
  • 如果腫脹持續12~24小時沒有改善,需要尋求醫療協助,此於醫生可能給予止痛退熱藥物以及考慮使用抗生素,媽媽若是持續使用抗生素治療時,要注意寶寶是否有腹瀉的情形。

4、吃卵磷脂來預防乳腺阻塞

來自加拿大著名的母哺專家,傑克.紐曼醫師(Dr.Jack Newman)所撰寫關於:「卵磷脂可預防乳腺阻塞」。



卵磷脂對乳腺阻塞的作用來自於“卵磷脂可用來做為降低母乳中乳汁的粘性(脂肪結塊或過濃),增加在母奶中不飽和脂肪酸的比例。”

反覆且經常性的乳腺阻塞可每天食用3600 mg - 4800 mg的卵磷脂。經過一週以後當乳腺阻塞改善時,平時預防乳腺阻塞則可以調整為一天一顆卵磷脂(1200 mg)。若您不是經常性乳腺阻塞您可以需要時再食用卵磷脂(1200 mg),若您是經常性的乳腺阻塞建議您哺乳期間持續補充。

預防塞奶卵磷脂三大推薦

推薦1.活力媽媽卵磷脂膠囊


容量:100顆/盒
成分:美國進口NON-GMO非基改大豆原料
劑型:軟膠囊
卵磷脂含量:1200mg/顆
價格:NT$.1140

品牌建議吃法:
-懷孕22週起>每日1顆
-哺乳預防塞奶>1~2顆
-塞奶、石頭奶、乳腺炎>一日3次每次2顆
(一天6顆,最多可吃到8顆)
-退奶期>2~4顆

一盒吃多久:
一般保養與預防塞奶可以吃50天,若遇到硬塊、石頭奶、乳腺炎等就會吃4-8顆不等,平均一盒16天會吃完,一般社團上的媽媽都會提到會一次買多件,遇到乳腺堵塞就不用擔心馬上會吃完。

推薦理由:
各大媽媽社團、論壇、PTT等,皆有廣大的支持者,加上美國進口非基改高劑量卵磷脂,在針對塞奶硬塊、石頭奶等狀況較能緩解,在哺乳界一直是屹立不搖的品牌。

※但有媽媽反應膠囊較大顆、吞嚥困難,品牌後來有指出可以剪開膠囊倒出食用,有解決不太會吞嚥的族群困擾,但購買通路目前僅限官網、台中門市跟少數幾家藥局,若有需求建議官網多入購買。

索取試用包>>活力媽媽卵磷脂

推薦2.孕哺兒Ⓡ卵磷脂燕窩多機能細末


容量:60包/盒
成分:非基改卵磷脂、珍珠粉、金絲燕窩、初乳蛋白、磷脂質絲氨酸PS、乳清蛋白
劑型:粉末
卵磷脂含量:2400mg/包
價格:NT$.1500

品牌建議吃法:
-懷孕期>每日1-2包
-哺乳期>每日2-3包
-一般成人>每日1-2包

一盒吃多久:
勤快的一天吃3包可以吃20天,一般哺乳可以吃1個月。

推薦理由:
適合吞嚥困難的媽媽補充,加上多種保養成分,也是媽咪會選擇的原因之一,加上購買通路較多,很容易購入。

※卵磷脂本身含有草莓的味道,孕期很多媽咪反應味道無法接受,加上不知道是否內含多元程成分,處理塞奶硬塊,甚至是嚴重的石頭奶、乳腺癌等狀況,較無明顯效果,沒有清楚的症狀對應吃法,品牌建議最多吃3包。

官網了解>>孕哺兒卵磷脂


推薦3.BHK's 孕媽咪卵磷脂 軟膠囊



容量:60顆/盒
成分:大豆萃取卵磷脂
劑型:軟膠囊
卵磷脂含量:338mg/顆
價格:NT$.490

品牌建議吃法:
-懷孕期-哺乳期>每天2次、每次2顆(一天4顆)
-塞奶期>一天3次,每次2顆(一天6顆)

一盒吃多久:
依照品牌建議吃法,大約可以吃10-15天。

推薦理由:
膠囊小顆,吞嚥容易,適合吞嚥困難的媽媽食用,有些康是美現在也買得到,價格容易入手。

※在意卵磷脂劑量的媽咪會發現,卵磷脂含量低,若出現塞奶、乳腺堵塞狀況必須食用多顆,嚴重的石頭奶乳腺炎可能需要食用超過品牌的建議吃法,效果上無立即明顯感受,較適合沒出現塞奶問題前的保養。

5、浸泡水或淋浴 

坐著用一盆溫水放在膝蓋上,將上身彎向膝蓋,將乳房泡入水盆,並輕輕搖晃乳房,藉著重力可使奶水較易流出。或者用溫水沖背部,使自己放鬆,同時一邊按摩乳房,可使奶脹的疼痛減輕。更好的方式是泡澡或是將胸部浸在溫熱水裡,泡個5~10分,你會發現胸部有軟一點,這時代表脂肪受熱給軟化了,快把寶貝抓來吸吸準沒錯!淋浴只能短時間沖到阻塞的乳腺,省時又省力的方法就是整個身子泡在水裡。如果真的痛得無法忍受時,可以請醫師處方使用短效的止痛藥,對寶寶沒有影響。

6、持續餵奶、繼續讓寶寶多吸奶

一定要將奶水擠出來,才能改善症狀。每餐以不同姿勢餵奶才可吸出乳房不同部份的奶水。適當調整餵奶的姿勢,讓寶寶的下巴正對著硬塊處,可以幫助阻塞處的奶水排出,所以還是把寶寶捉來吸吸吧!

7、嘗試不同餵奶姿勢

餵奶前輕柔的擠壓乳暈,擠出一些奶水讓寶寶比較容易含入乳房。也可以試試不同的餵奶姿勢。

  • 注意嬰兒舌頭的位置
    • 嬰兒伸長舌頭,超過他的下牙齦,並且位在輸乳竇的下方
    • 嬰兒的舌頭中間形成一個溝,包圍著『奶嘴狀』的乳房組織
如果新生兒以上述方式吸乳房,那麼他就以正確的姿勢含住乳房,並可以有效的吸吮。



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哺餵母乳並不是件容易的事,需要社會各界共同打造親善的環境,減少母親的困擾與障礙。哺乳媽媽費心盡力哺育寶寶,但卻常遭遇旁人的不了解與質疑,這時家人的支持很重要,要適時給予安慰與協助,讓媽媽可以勇敢堅持下去!


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留言

匿名表示…
要成功哺乳發奶密笈
匿名表示…
懷第一胎時懂得不多,反覆塞奶乳腺炎
真的讓哺乳之路非常痛庫
大約1.2個月就決定放棄

第二胎時比較有經驗,
剛好身邊姊妹剛好也推薦我吃看看活力媽媽的
這是我從懷孕後期就開始補充卵磷脂
產後2顆,二寶哺乳期間都很順,
不要吃到太多炸的,基本都不塞真的有差!
覺得相見恨晚...
如果有實忍不住嘴饞,
導致胸部變硬
其實就多吃4顆(1天6顆)
奶真的會變軟! 軟了趕快一邊按摩一邊給寶寶吸
又可以恢復~ 小小心得,希望幫助到其他媽咪,可以早點認識卵磷脂!