準媽咪如何挑選合適的哺乳內衣

母乳是給新生baby最好的食物，哺餵母乳更能促進親密的親子關係！也是嬰兒成長唯一最自然、最安全、最完整的天然食物。準媽媽們在懷孕後，除了肚子大，屁股大，大腿大，腳掌大．．．還有一個很重要的就是胸部也會變大啦！合適的哺乳內衣能幫助您快速建立寶寶對母奶的供需平衡，讓您在母乳之路上事半功倍。

Buying guide for nursing bra

♥何時換穿孕婦哺乳內衣？♥

一般來說，孕媽咪在懷孕3、4個月的時候，肚子就會漸漸隆起，此時媽咪乳房一方面受到荷爾蒙刺激影響，腺體組織開始膨脹；另一方面，隨著體重慢慢增加，乳房內的脂肪也跟著變大，所以原先穿著的內衣就變得不再合身了。

依據每個人的乳房以及體重變化情形而定，只要孕媽咪覺得原本的內衣褲穿起來有壓迫感，或者是出現明顯的勒痕時，就建議可開始換穿孕婦專用的內衣褲囉！

Mama小編提醒媽咪們，如果孕媽咪發現皮膚出現色素沈澱，即代表內衣褲已經不合身。此外，建議孕媽咪採購內衣褲時，不妨採用「兩階段」採購法，即懷孕3 - 4個月時可先行購買一次，接著到懷孕6 - 7個月時，因媽咪身型跟之前又有明顯變化，建議可再添購一次，如果媽咪有決定生產完要進行哺乳，也可開始穿哺乳內衣。這樣整個孕期穿著的內衣褲就更能貼近身材，即使大腹便便也能穿得很舒適。

♥孕婦哺乳內衣size尺寸該怎麼挑？♥

一般來說，可購買比原先乳房大一至兩CUP的尺寸，不過隨著孕媽咪體重的改變，內衣的背扣也要跟著調整，才能讓內衣穿起來更舒適合身；而肩帶的部份，彈性材質及可調整長度，也是必備的條件。

整個孕期，大部分的女性胸下圍會增加2個尺寸(如75變到85)，罩杯也增加2個尺寸(如B變到D)；生產後的3 - 5天，罩杯尺寸會比懷孕後期再增加1 - 2個尺寸；一但母乳達到供需平衡狀態後(大約是寶寶滿月後)，胸下圍會漸漸恢復成未懷孕前的尺寸，罩杯則減少1個尺寸；直到停止哺乳後，胸部才完全恢復懷孕前的尺寸。

舉例如下：（每個媽咪的情況不一樣，此為平均值僅供參考）

懷孕前	懷孕9個月	產後 3 -5天	寶寶滿月	停止哺乳
75B	85D	85 E - F	75 D - E	75B
80C	90E	90F	80D - E	80

懷孕哺乳媽咪選購內衣重點

♦ 重點1.孕婦內衣要比原先多一至兩個CUP

一般來說，可買比原先乳房大一至兩個罩杯的尺寸，不過隨著孕媽咪體重的改變，內衣的背扣也要跟著調整，才能讓內衣穿起來更舒適合身；而肩帶的部份，彈性材質及可調整長度，也是必備的條件。

♦ 重點2.全罩杯較適合孕婦

孕媽咪選購內衣時以「全罩杯」的為宜，這樣除了可完整包覆、支撐整個乳房，同時能維持乳房的形狀，防止胸部變形，最重要的是還能減輕背部的負擔。

而相對於長時間穿著不合身的內衣，胸形可能因受到壓迫而外擴、變形，也可能壓迫到乳腺，抑制乳腺成長，嚴重時可能導致乳腺炎或乳腺阻塞，日後影響乳汁分泌，增加哺餵母乳的困難度。

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♦ 重點3.全善用襯墊、水餃墊、液乳墊

如果孕媽咪分兩階段來採購內衣，第一階段只要買比原先胸部大一個罩杯的尺寸即可，而在乳房還沒漲大之前，孕媽咪可使用商家所提供的襯墊，來固定內衣罩杯，讓乳房集中不變形。

而到了第二階段添購內衣時，則須考量到內衣是否可以持續穿到產後，尤其如果產後需要哺餵母乳，乳房可能會再脹大，因此此時選購內衣時，應預留漲奶和放置溢乳墊的空間。

♦ 重點4.下圍可以加調整型背勾

建議可以跟商家多要一付內衣的背勾，當下圍變大時，就可以將多要的背勾加上，這樣孕媽咪穿著時就不會因為太緊而出現勒痕，壓迫到乳腺，相對也延長內衣穿著的時間。

♦ 重點5.挑選純棉、舒適、彈性材質為主

孕婦在懷孕期間，皮膚變得格外敏感，加上孕期體溫升高，容易流汗，所以內衣最好挑選純棉材質，這樣不僅吸汗而且透氣性佳。最好不要有太多的蕾絲，以免引起肌膚過敏，，才不會造成孕媽咪肌膚搔癢跟不適喔！

♦ 重點6.哺乳內衣大小合適

罩杯要選擇能把整個乳房都托住的全罩杯的，因為這樣可以給乳房有力的支撐，避免哺乳後的乳房下垂。

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♦ 重點7.哺乳內衣肩帶要寬

媽媽們選擇哺乳內衣時，也要關心一下肩帶的問題。選用肩帶方向要是上下垂直的，最好能寬一些，這樣即使是比較豐滿的乳房也不會讓媽媽感到肩部痛了。

♥我應該買幾件哺乳內衣？

通常需3-5件替換，小寶寶吐奶、溢乳，都會增加內衣換洗的頻率。

♥該穿有鋼絲的哺乳內衣嗎？

美國婦產科醫師協會指出，穿著有鋼圈的哺乳內衣容易增加得乳腺炎的機率。不管是軟鋼圈還是一般鋼圈，鋼圈的本質就是固定胸部，固定就會造成對乳腺施加壓力，引起乳腺炎。

一開始穿無鋼絲的胸罩您可能會覺得不習慣，覺得沒有安全感，這是很正常現象，畢竟過去10多年來都是穿著有鋼絲的內衣，不過為了寶寶跟您的健康著想，我們建議授乳時還是以無鋼絲的內衣為佳。如果您習慣穿有鋼絲的內衣，也請避免在晚上睡眠時穿著。如果是擔心沒有鋼絲的內衣造成胸部下垂變形，建議您在沐浴時多作按摩，也有助乳腺暢通。