2014年3月26日 星期三

十大奶量減少兇手,找對方法立即增加奶量

乳是寶寶最棒的營養補給品,但多數的媽咪沒有哺乳是因為沒有母奶或是乳汁分泌越來越少,也有許多媽咪會直接問:唉呀!我的乳奶越來越少,怎麼會這樣?該怎麼挽救?其實小編會希望媽媽先檢視自己為什麼母奶會變少,找出原因在對症下藥唷!

一、奶量減少原因:副食品的增加。「副食品」是一個寶寶成長供給與需求的過程,在六個月開始寶寶開始吃副食品這個寶寶時候對口味一成不變的奶水缺乏興趣,希望嘗試新口味,因此寶寶開始喝不多母奶,副食品量食用的越多,自然媽媽的奶量也會掉下來。 

小提醒:建議媽媽們在寶寶一歲前寶寶主食為母奶!媽媽可以在餵點奶後再給小孩吃副食品,一方面是避免過餓,一方面奶量可以維持一點,餵副食品的時間是在這一餐母奶和下一餐母奶的中間唷!另外過了一歲後的媽咪,不用擔心奶水變少的問題,順其自然親餵就對了!
 
二、奶量減少原因:寶寶乳頭混淆。「乳頭混淆」指的是寶寶喝過奶瓶後,不願再吸吮媽媽的乳房。因為奶瓶流量大、喝起來輕鬆,媽媽的乳房則得用力才能喝到,聰明的寶寶試過輕鬆的,自然不肯再喝費力的。如果寶寶有乳頭混淆問題,變得不吸媽媽乳房,就算使用擠乳器也無法一直刺激乳汁分泌,久而久之就會造成奶量下降。 延伸閱讀 不會吸奶?5招改善寶寶乳頭混淆
小提醒:可以幫助寶寶重新學習吸吮母乳,是值得花點功夫的,這才能使寶寶獲得充足的母乳並刺激妳乳汁的分泌。  

三、
奶量減少原因:攝取水量減少:母乳中的成份中一大部份是水份, 所以多喝水絕對有助於乳汁的分泌。母乳每天建議量為 2500~3000CC,相當於 10~12 杯水。


四、奶量減少原因:哺乳期月經:有些卻在哺乳兩年多之後才恢復月經,在經期前賀爾蒙的波動,造成體內血鈣濃度的轉變,有些媽媽會有經期頭幾天奶量減少的困擾,妳需要增加親餵、擠奶次數才能得到需要的量。 延伸閱讀母乳Q&A : 產後哺乳期間月經會使奶量減少嗎?
小提醒:媽咪們也不用太擔心月經來會影響之後的奶量,只要勤親餵、勤擠奶,過幾天後賀爾蒙分泌平衡,奶水量又會恢復正常的。


五、奶量減少原因:乳腺堵塞。 乳汁在乳腺中因脂肪結塊,導致乳汁淤積於乳腺中造成乳腺阻塞,母奶的供應量及分泌會減少。乳腺阻塞發生時,仍要持續親餵你的母奶,停餵母奶可能造成乳汁淤積過久產生膿包,產生乳腺炎。

改善乳腺堵塞小方法: 
1.休息,持續親餵
2.充足的水份
3.營養食品將有助於加強母親的免疫系統
4.一日4~6顆卵磷脂做為保養 

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乳腺堵塞原因:乳汁淤塞/乳汁沒有排出 造成原因:  
‧飲食不正常或是乳汁沒有排出 
‧外在壓力造成乳腺阻塞
 

六、奶量減少原因:乳腺炎過後: 發生乳腺炎時通常會伴隨發燒而且疼痛更強烈,乳汁可能出現塊狀或是明膠狀或是像優格一般,含有粘液或膿液或血液。乳腺炎期間仍然可以哺育母乳,但有些媽媽並不喜歡或感覺不妥,有些媽咪會暫時停餵母奶,導致你的母奶供應下降。  
延伸閱讀乳腺阻塞(Plugged Ducts)與乳腺炎 (Mastitis)

改善乳腺炎Mastitis小方法:

1.臥床休息(最好與嬰兒一起)

2.持續親餵
3.增加水份,充足的營養
4.冷敷患部會有幫助
  

 七、奶量減少原因:不小心吃到退奶食物:民間流傳,哺乳媽媽若吃了韭菜、人參、麥茶等,會造成退奶的效果,雖然曾有這種狀況出現,但媽媽也不要太緊張,如果不慎吃到了所謂的退奶食物,就算在短時間可能會造成奶水減量,但是只要持續讓寶寶多吸吮,或自己勤奮擠乳,奶量還是可以回升的,不必過於緊張哦!地雷食物大搜集

 八、奶量減少原因:營養不均:乳汁中的各種營養素都來源於媽媽的體內,孩子喝的奶水,有人做過實驗,發現有點像媽媽身上的血。如果媽媽長期處於營養不良的狀況,自然會影響正常的乳汁分泌。所以作為一個媽媽,一定要給自己補充營養,如牛奶、雞蛋、蔬菜、水果等。同時,多 準備一點湯湯水水,對乳汁的分泌能起催化作用。 延伸閱讀哺乳期增加奶量飲食營養指南

九、
奶量減少原因:壓力:媽媽們在生理因素及環境因素的作用下,情緒波動較大,常常會出現情緒低迷的狀態,這會制約母乳分泌。醫學實驗表明,乳母在情緒低落的情況下,乳汁分泌會急劇減少。其實一個母親,當她剛從孕婦過渡到母親,有很多不懂的,對突然多了一個哇哇大哭的孩子,盡管是自己身上掉下來的肉,也是手足無措。心情變化隨著孩子變化無常。作為丈夫要多多跟妻子溝通,開導妻子的心情。


十、奶量減少原因:睡眠不足:充分休息才能有足夠的母乳,夜裡因為要起身喂奶好幾次,晚上睡不好覺。睡眠不足當然會使奶水量減少。哺乳媽媽要注意抓緊時間休息,白天可以讓丈夫或者家人幫忙照看一下寶寶,自己抓緊時間睡個午覺。還要學會如何在晚間喂奶的同時不影響自己的睡眠。  

以上為哺乳媽媽加油站整理
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