2014年3月21日 星期五

發奶飲品-黑麥汁能發奶還是退奶?

黑麥汁近年成為產婦發奶流行飲品,黑麥汁到底是發奶還是退奶呢?不少哺餵母奶媽媽都將黑麥汁當成水來發奶。但有產婦為了發奶,連續四個月狂喝黑麥汁,結果體重竟然直線上升。也有產婦說,因為喝到配方裡含有「麥芽」的黑麥汁,結果反而「退奶」。
黑麥汁到底是發奶還是退奶呢?
黑麥汁發奶

黑麥汁到底發奶,還是退奶? 
關於這點,好多媽媽們都傻傻分不清楚,就出現兩派說法,其實黑麥汁是可以發奶的,但要先看清楚廠牌及成分,有些確實含有三大退奶食物"麥芽"的成分,而黑麥汁造成退奶則是跟個人體質有較大的關係。

為何大麥芽會退奶?
古書「本草藥物備要」中提到:「薛立齊治一婦人喪子乳脹,幾欲成癱,單用麥芽一、二兩,炒煎服,立消」,古代秘方延留至今。

不要傻傻分不清!用來退奶的麥芽指的是大麥,但大麥本身不會退奶,而是要發芽的大麥才會退奶,才真正具有退奶效果。一般中藥房賣的炒大麥就是大麥芽, 千萬不要與小麥混淆了~


黑麥汁的好處: 
1、富含蛋白質、維生素、礦物質及天然酵素。
2、適合兒童、發育中的少年、生理期或坐月子的婦女以及老年人飲用的養生飲品。
3、能減低動脈血壓,增進血液中糖代謝。
4、肌膚變好,進而預防老化。
5、含纖維,達到體內環保。

黑麥汁的營養:
黑麥汁有豐富的維他命B群及膳食纖維、鐵質、蛋白質,所以從營養成分來看,對正在哺乳的產婦算是個不錯的選擇,一般常被用來調整生理期不適。而黑麥汁和麻油雞的差別在於黑麥汁比較適合素食者飲用。
黑麥汁發奶
  
發奶,奶水多的秘密:
發奶只有三個要訣:
◎刺激乳腺盡量讓寶寶吸吮
水分要充足
◎蛋白質要多補充 哺乳成功的七個秘訣
所以說,只要多讓寶寶嘗試吸奶,食物的部分不管是雞湯、花生豬腳,只要可以提供水跟蛋白質都可以「發奶」。


但要注意:
黑麥汁雖然可以發奶,不過甜度較高,所以也不建議餵母奶媽媽將黑麥汁當成水喝,以免糖分攝取過量導致發胖。發奶食物大蒐集 

新崛起的發奶食物-葫蘆巴
另外,葫蘆巴也是近期流行的發奶食物之一,不管是粉狀、茶包型或者是膠囊型,都有哺餵媽媽用來發奶,是因為相對於黑麥汁,糖分攝取量較低,近期受到很多哺乳媽媽的喜愛。新崛起發奶食物-葫蘆巴


** 後記 **
可以發奶的食物很多,多去嘗試也不見得是件壞事,因為每個人體質不一樣,所以哺乳媽媽總會找到適合自己發奶的食物,不用氣餒哦!多嘗試就對啦!!

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